વજનમાં ઘટાડો અને ફેટ નુકશાન વચ્ચે તફાવત

વજન નુકશાન vs ચરબી નુકશાન

કદાચ તમે હિટ શોના ચાહકોમાંના એક છો "ધ બીજેજર લોસર "આ લોકો તેમના વજન સાથે સંઘર્ષ જોઈને બનાવે છે ચુસ્ત અથવા સરેરાશ કદના લોકો તેમના કદ અને પ્રમાણ માટે આભારી છે કારણ કે તેઓ હૃદય રોગના જોખમોથી દૂર છે.

લોકો માત્ર વજન નુકશાન સાથે નહીં પણ ચરબીનું નુકશાન કરે છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમારું વજન ઓછું છે પરંતુ હજુ પણ તમારા પેટમાં ચરબી છે, તો પછી ચરબીના નુકશાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. બે વચ્ચે શું તફાવત છે? બે શબ્દો સમાન નથી?

વજન નુકશાન શરીરના સમગ્ર ઘટકમાં નુકશાન થાય છે જેમાં ચરબી, સ્નાયુ, હાડકા વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. બીજી બાજુ, ચરબીનું નુકશાન શરીરના ચરબી ઘટક માટે માત્ર વિશિષ્ટ છે. જ્યારે વજન ઘટાડાનું લક્ષ્ય નિર્ધારિત કરે છે, ત્યારે વજન ઘટાડાની સમગ્ર પ્રગતિને માપવા માટે વજનના સ્કેલનો ઉપયોગ કરે છે. ચરબી નુકશાનમાં, જો કે, એક શરીરના ચોક્કસ ભાગમાં ચરબીને માપવા માટે કેલિપરનો ઉપયોગ કરે છે. એક ઉદાહરણ પેટ વિસ્તાર પર ચરબી છે. વ્યક્તિએ તે વિસ્તાર પરની ચામડીને ચપકાવી જોઈએ અને કેલિપરનો ઉપયોગ કરીને જાડાઈને માપશે.

ઝડપી વજન નુકશાન અનિચ્છનીય પરિણામો ઉત્પન્ન કરી શકે છે, કારણ કે વજન નુકશાન એક સાપ્તાહિક ધોરણે લક્ષ્યાંક જોઇએ ફેટ નુકશાન ખોરાક અને તીવ્ર કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર વર્કઆઉટ્સ બર્ન પરિણામો બતાવવા પહેલાં કરવામાં જ જોઈએ તરીકે બર્ન કરવા માટે એક લાંબી કાર્ય છે.

શરીરમાં લોહી, પાણી, ચરબી, સ્નાયુઓ અને ઘણું વધારે વહન થવાના કારણે વજનમાં ઘટાડો ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. તેથી વારંવાર વજન તદ્દન નકામું છે. વજન સાપ્તાહિક થવું જોઈએ. એક કેલિપર દ્વારા ચરબીની ટકાવારીને માપવા માટે ફેટ નુકશાન વધુ ચોક્કસ હોઇ શકે છે. ફેટ નુકશાન દર બે અઠવાડિયે થવું જોઈએ.

વજનમાં ઘટાડો અને ચરબીનું નુકશાન મેદસ્વી લોકો માટે સૂચવવામાં આવ્યું છે જ્યારે ચરબીનું નુકશાન તંદુરસ્ત શારીરિક માસ ઇન્ડેક્સ ધરાવતા લોકો માટે દર્શાવી શકાય છે. પરંતુ મોટા એબીએસ ઇચ્છે છે? આવું કરવા માટે, શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ માત્ર પુરુષો માટે 10 ટકા અને સ્ત્રીઓ માટે 15 ટકા હોવું જોઈએ.

ચરબી ગુમાવવા માટે, વ્યક્તિએ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર વર્કઆઉટ્સ અને વજન ઉપાડવા આવશ્યક છે. ઝડપી ચરબી નુકશાન અને વધુ વ્યાખ્યાયિત અને સુંદર શારીરિક રચનામાં વજન ઊંચું કરવું વજન નુકશાનમાં આહાર, વ્યાયામ અને ઘણું બધું સહિત ઘણા કાર્યક્રમો છે.

તેથી કોઈના પ્રેરણાને ઘટાડવા નહીં, દરરોજ વજન ન લેવાનું, દૈનિક દર્પણમાં જોવું, અને પોતાના ધ્યેય વિશે નકારાત્મક રીતે વિચારવું જોઇએ. જો કોઈ પોતાની જાતને દરેક દિવસનું મૂલ્યાંકન કરશે તો કંઈ પણ બદલાશે નહીં; વત્તા પ્રેરણા અસર થઈ શકે છે. કારણ કે, વાસ્તવમાં, કંઇ રાતોરાત બદલાશે નહીં.

સારાંશ:

1. વજન નુકશાન શરીરના સંપૂર્ણ ઘટકમાં નુકશાન થાય છે જેમાં

ચરબી, સ્નાયુ, હાડકાં, વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. બીજી બાજુ, ચરબીનું નુકશાન શરીરનું ચરબી ઘટક માટે માત્ર

વિશિષ્ટ છે.

2 વજન નુકશાનને માપન દ્વારા માપવામાં આવે છે, જ્યારે ચરબીનું નુકશાન

એક કેલિપર દ્વારા આકારણી કરવામાં આવે છે.

3 વજન નુકશાન ઘણી અલગ અલગ રીતે અને પરિબળો સાથે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, પરંતુ

ચરબી નુકશાન રક્તવાહિની વર્કઆઉટ્સ, વજન પ્રશિક્ષણ, અને ખોરાક માટે વિશિષ્ટ છે