અષ્ટ્ઠા યોગ અને હઠ યોગ વચ્ચેનો તફાવત

આઠંગા યોગ વિ હઠ યોગ

* Ashtanga અને હઠ યોગ તેમના ધ્યાન કેન્દ્રિત તત્વો અલગ; Ashtanga શ્વાસ અને શારીરિક મુદ્રામાં વચ્ચે સંતુલન પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, હઠ મધ્યસ્થતા અને શરીરના ભૌતિક શક્તિ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

યોગ ઘણા લોકો દ્વારા દત્તક જીવનશૈલી બની ગઇ છે જે ભારતીય મૂળમાંથી આવી હતી અને તેમાં સૌથી વધુ સંસ્કૃતિઓ, ખાસ કરીને હિન્દૂ સંસ્કૃતિ અને બૌદ્ધ ધર્મનો રંગ છે. યોગમાં મન, શરીર અને આત્માની કલ્પનાનો સમાવેશ થાય છે જ્યાં બધા સંરેખિત છે. અને આસપાસના પર્યાવરણમાં કોઈ પણ અવરોધોને ધ્યાનમાં લેવા માટે ધ્યાન અને નિયંત્રિત શ્વાસ જરૂરી છે. જો કે, એક સામાન્ય માણસને ખબર નથી, પણ યોગામાં વિવિધ પ્રકારના અને એનાટોમીના જુદા જુદા ભાગને મજબૂત કરવા માટે તમામ સિદ્ધાંતો છે. અષ્ટંગાગ અને હઠ યોગ આ પ્રકારના બે પ્રકાર છે.

અષ્ટકૉ યોગા

યોગ પ્રસ્તુતિની અન્ય ઘણી શૈલીઓથી વિપરીત, અષ્ટંગાગ યોગ તે સમયે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે એક જ મુદ્રામાં ખર્ચવામાં આવે છે. યોગમાં શ્વાસ લેવામાં આવશ્યક અને આવશ્યક છે અને અષ્ટ્ઠાં યોગમાં વધુ પડતી શ્વાસ લેવા માટે કેટલાંક સેકંડ માટે મુદ્રામાં રહેવું જરૂરી છે. આ Ashtanga તેથી એક વ્યક્તિ શરીરમાં ગરમી પેદા જે વધુ સારી રક્ત પરિભ્રમણ પરિણમે છે. યોગ કરતી વખતે માત્ર લવચિકતામાં વધારો જ નહીં, અષ્ટંગા પદ્ધતિ સ્નાયુની પેશીઓ અને રજ્જૂને મજબૂત કરવા માંગે છે.

હઠ યોગ

આ દિવસોમાં હઠ યોગ વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે અને તેના મૂળિયાં 15 મી સદીના હિન્દુ સંસ્કૃતિમાં છે. હઠ યોગ વ્યાયામના ધ્યાનના પાસા પર વધારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, કારણ કે ધ્યાનને વિશ્વને સુસંગત બનાવવા અને પોશ્ચર વિકસાવવા માટે જરૂરી છે જે શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે. આ મન અને શરીરની વચ્ચે સંપૂર્ણ સંતુલન લાવે છે, કારણ કે વ્યકિત માનસિક રીતે છૂટછાટ સ્થિતિમાં જાય છે અને તેમના સંતુલનને મજબૂત કરે છે જે વ્યક્તિના સમગ્ર શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.

અષ્ટંગાગ અને હઠ યોગ વચ્ચે તફાવત

મુખ્ય તફાવત એ અષ્ટંગા અને હઠ બંનેના કેન્દ્રિત ઘટકોમાં રહેલો છે. જ્યાં Ashtanga શ્વાસ અને એક વ્યક્તિ શારીરિક મુદ્રામાં વચ્ચે સંતુલન લાવવા માગે છે, હઠ મધ્યસ્થી અને શરીરના ભૌતિક શક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

અષ્ટકૉગ યોગ શૈલી પણ યોગનું વધુ તીવ્ર સ્વરૂપ છે કારણ કે તે અનુક્રમિક પગલાંઓ પર આધારિત છે જેના માટે નિયમિત રીતે શ્વાસ લેતી વખતે મુદ્રામાં સતત ફેરફારની જરૂર રહે છે. આ મુશ્કેલ છે કારણ કે મુદ્રામાં ફેરફાર કરવા માટે ભારે શ્વાસ લેવાની જરૂર છે જે હૃદયના ધબકારા વધારે છે અને તેથી શરીરમાં રક્તનું પરિભ્રમણ છે. નિયંત્રિત શ્વાસ આવશ્યક છે. બીજી તરફ હઠ યોગ એ આર્ટંગાથી વિપરીત વધુ ધીમી ગતિ ધરાવે છે અને તેથી આ સ્વરૂપમાં શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાનું પ્રમાણમાં સરળ છે અને હૃદય દર સતત અથવા ધીમા રાખવાથી પણ શક્ય છે.સારી મધ્યસ્થતા હઠમાં ઇચ્છિત પરિણામોને હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે કારણ કે પોશ્ચરને લાંબા સમય સુધી રાખવાની જરૂર છે અને ઘણાં ધ્યાનની જરૂર છે.

ઉપસંહાર

યોગ અને યીન્જર યોગ જેવા યોગના ઘણા અન્ય સ્વરૂપો છે; જો કે તે ભૌતિક શક્તિ અને તેમની શૈલી પસંદ કરવા માટે વ્યક્તિનું નિર્ધારણ છે. અષ્ટંગા અને હઠ, વિશ્વમાં તફાવત હોવાને કારણે બે સૌથી લોકપ્રિય છે; જોકે, બન્ને દ્વારા પ્રાપ્ત થયેલ પરિણામો સમાન છે. કોઈ વ્યક્તિ ફક્ત યોગની શરૂઆત કરી રહ્યા છે, તે જાણવા માટે કે જ્યાં તમારી તાકાત રહે છે તે બધા વિકલ્પોને અજમાવી સારું છે.