તણાવના બે પ્રકારો વચ્ચેનો તફાવત: તકલીફ વિ. Eustress
તાણ એ આપણા શરીરની પડકારરૂપ પરિસ્થિતિઓને પ્રતિભાવ આપવાનો રસ્તો છે. દરેક વ્યક્તિને તેમના જીવનકાળ દરમિયાન તણાવના કેટલાક પ્રકારનો અનુભવ થશે. જો કે, ઘણા લોકો અજાણ હોય છે કે બે અલગ અલગ તણાવ છે: eustress અને distress
તકલીફ: કારણો અને લક્ષણો
તકલીફ, અન્યથા 'ખરાબ તણાવ' તરીકે ઓળખાય છે, ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઇ વ્યક્તિ સાથે સામનો કરવો મુશ્કેલ બને છે. આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, તકલીફ ચિંતા અને / અથવા ડિપ્રેશનમાં પરિણમી શકે છે. તકલીફના સામાન્ય કારણોમાં વધુ પડતી નોકરીની માંગ, સહકાર્યકરો / પરિવારોના સભ્યો, નાણાકીય સમસ્યાઓ, ભય (એટલે કે, ગુરુવારના બોલતા / ઉગ્રતાના ભય), અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ અને પુનરાવર્તિત વિચારના પેટર્ન સાથેના સંઘર્ષનો સમાવેશ થાય છે. તકલીફ શરીર અને મનની અંદર બાંધવાની તાણનું કારણ બને છે, અને હાથમાં કાર્ય અચાનક ભયાવહ લાગે છે. વળી, એવું જણાય છે કે તકલીફ કયારેય સમાપ્ત થતી નથી અને ઘણીવાર નબળી નિર્ણય કુશળતામાં પરિણમે છે. સામાન્ય રીતે સંકટથી સંકળાયેલી ફિઝિયોલોજીકલ લક્ષણોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ઝડપી, છીછરા શ્વાસ, સ્નાયુમાં દુખાવો, અને માથાનો દુખાવો. બિહેવિયરલ લક્ષણોમાં ખાવાથી અથવા નીચે ખાવાથી, નકારાત્મક કંદોરો કુશળતા (દા.ત., હાથમાં કાર્ય ટાળવા), અને ધુમ્રપાન અથવા પીવાના જેવા બિનઅનુકૂલનીય વર્તણૂકોનો સમાવેશ થાય છે.
ઉત્સુક: કારણો અને લક્ષણો
ભિન્નતા, ઉત્સુકતાને 'લાભદાયી તણાવ' અથવા 'અનુકૂલનશીલ તણાવ' તરીકે જોવામાં આવે છે, જે તમને હાથમાં કાર્ય દ્વારા ચાલુ રાખવા માટે પ્રેરિત કરે છે. Eustress મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા ભૌતિક હોઈ શકે છે (દા.ત., શારીરિક પ્રવૃત્તિ). રોજિંદા જીવનનો એક મહત્વનો ઘટક છે, કારણ કે તંદુરસ્ત પ્રમાણમાં અમને પ્રોત્સાહન મળે છે, અમને પોતાને પડકાર આપવા પ્રોત્સાહિત કરે છે, અને ઉત્પાદકતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. વળી, ક્રિયા પૂર્ણ થઈ જાય તે વખતે ઘણી વખત પરિપૂર્ણતાની ભાવના પ્રદાન કરે છે. માનવ શરીરના વિવિધ પ્રકારનાં તાણ વચ્ચે ભૌતિક રીતે ભેદ નહી કરી શકાય; તે વાસ્તવમાં છે કે કેવી રીતે વ્યક્તિ ચોક્કસ તણાવમાં આવે છે, જે પરિણામ અથવા તકલીફની લાગણીને પરિણમે છે. એટલે કે, eustress એક અલગ પ્રકારનો તણાવ નથી, તે તણાવની હકારાત્મક પ્રતિક્રિયા છે, જે અંતરાય હાંસલ કરવા અને દૂર કરવાની ઇચ્છા ધરાવે છે.
તે કેવી રીતે અલગ પડે છે?
ઉત્સુકતા અને દુઃખ ઘણી રીતે અલગ પડે છે સૌપ્રથમ, eustress ઘણી વખત એક ટૂંકા ગાળાના સનસનાટીભર્યા છે, અને કંઈક કે જે વ્યક્તિ તરીકે અમે નિયંત્રિત કરી શકો છો તરીકે જોવામાં આવે છે. Eustress અમને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને હાથ પર કાર્ય માટે ઊર્જા ધ્યાન કેન્દ્રિત પરિણામ, આમ જણાવ્યું હતું કે કાર્ય પર અમારા પ્રભાવ સુધારવા તદ્દન વિપરીત, તકલીફ ટૂંકા અથવા લાંબા ગાળાના હોઈ શકે છે, અને તે કંઈક છે જે અમારા નિયંત્રણથી બહાર છે તેવું માનવામાં આવે છે. તકલીફ એક અપ્રિય લાગણી છે, જે અમને ડિપોટીવેટ કરે છે અને અમને એક પડકારને દૂર કરવા અથવા એક કાર્ય પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે તે ઊર્જાને દૂર કરે છે.તે ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતા સંબંધિત વિકૃતિઓ સહિતના અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. નીચેના ઉદાહરણની મદદથી ઉત્સાહ અને તકલીફ વચ્ચેના તફાવતોને વધુ સ્પષ્ટ કરવામાં આવશે.
આવતીકાલે કલ્પના કરો કે, તમે લોટરી જીત્યા છો. તમારી પાસે શું છે તે માટે લાખો ડોલર છે. તમે કરો તે પ્રથમ વસ્તુ તમારી નોકરી છોડી દે છે, નવી કાર ખરીદો, અને નવું ઘર ખરીદો. તમે એકદમ રોમાંચિત થઈ ગયા છો અને ક્યારેય આ સુખી બનીને યાદ રાખી શકતા નથી. તે પછી, સંબંધીઓ તમને કૉલ કરવા અને તમને જણાવે છે કે તેમને તમારી મદદની જરૂર કેટલી નિશ્ચિત છે, તમારા નાણાંની કેટલી જરૂર છે. આમાંના કેટલાંક સંબંધીઓ એટલા દૂર છે કે, તમે ક્યારેય તેમને પહેલાં ક્યારેય બોલાવ્યા નથી! તમારા પહેલાં તે જાણો, સખાવતી સંસ્થાઓ દાન માટે કૉલ કરવાનું શરૂ કરે છે. હવે, તમારે તમારા પૈસા, મિત્રો, કુટુંબીજનો અને સખાવતી સંસ્થાઓ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર છે, અને તમે કોને મદદ કરવી જોઈએ તે વિશે તમે સંપૂર્ણપણે તૂટી રહ્યા છો. આની ચિંતા કરવાથી તમે રાતને બચાવે છે, તમારી સ્થિતિ વિશે ચિંતા કર્યા વગર તમે ઊંઘી શકતા નથી અથવા ખાય નથી. તમે તમારા જીવનમાં ફેરફારો દ્વારા અને તમારા ઉપરના વંશજો દ્વારા સંપૂર્ણપણે ભાર મૂક્યો છે. તણાવએ તમને સંપૂર્ણ રીતે ઉપયોગ કર્યો છે આ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવશે અથવા 'તકલીફ. '
હવે, કોઈ અન્યને ધ્યાનમાં લો કે જે પાસે લોટરી જીતી છે તે લાખો ડોલરની વ્યવસ્થા કરવાના વિચારથી પ્રેરિત થાય છે, અને તે જીવનનું સર્જન કરે છે જેને તેમણે હંમેશાં સપનું જોયું છે. લોકો હજી પણ તેમને નાણાં માટે પૂછે છે, પરંતુ તે જાણે છે કે તે કોણ મદદ કરે છે અને તે કેવી રીતે તેમને મદદ કરવા માગે છે. તેમણે તેમની યોજનાઓ લાકડી તે તેના નાણાંને કુશળતાપૂર્વક રોકાણ કરે છે અને કોઈ વ્યક્તિને તેના ભંડોળનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે. તેમણે જે ધંધાને હંમેશા સપનું જોયું છે તે શરૂ કરે છે, અને દરેક પડકારની કલ્પના કરવા તે રાતને ઊંઘે છે, પરંતુ તે પડકારોને હાથ ધરવા સાથે જે પારિતોષિકો આવશે. આ તેને આગળ વધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, અને તેમના જીવનમાં ફેરફારો અને તાણ આખરે તેમને શ્રેષ્ઠ શ્રેષ્ઠ લાવી છે. આ 'eustress તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવશે. '
તારણ કાઢવું, જ્યારે આપણે એક પડકારરૂપ પરિસ્થિતિને હાનિકારક ગણીએ છીએ ત્યારે તકલીફ ઉદભવે છે, અથવા જો અમે માનીએ છીએ કે અમે પરિસ્થિતિની માગણીઓનો સામનો કરવા માટે સમર્થ નથી. તેનાથી વિપરીત, eustress માત્ર એક સારી 'પ્રકાર' તણાવ નથી, પરંતુ એક વધુ અનુકૂલનશીલ દ્રષ્ટિ, અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ પ્રતિક્રિયા.
