ફાસ્ટ અને સ્લો-સ્વિચ મસલ વચ્ચેનો તફાવત.

ફાસ્ટ vs ધીમો-ટ્વિચ સ્નાયુઓ

સ્પોર્ટસ સાયન્સમાં, અમે ચોક્કસ નથી કે કેટલાક બોડી સ્ટ્રક્ચર્સ અન્ય લોકો કરતા વધુ સારી છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે આ બોડી સ્ટ્રક્ચર્સ છે તો તેઓ સંપૂર્ણ સંભાવના અને લાભ મેળવી શકે છે. હારી રહેલા ભાગને બદલે તેઓ વિજેતા ભાગનો આનંદ માણશે. અલબત્ત, આ પરાક્રમ હાંસલ કરવા માટે તેમને સખત તાલીમ પણ આપવી જોઈએ.

રમતો વિજ્ઞાનીઓને આભાર, તેઓ જે સ્નાયુઓ છે તે અભ્યાસ કરવાનો છે અને જે ઉચ્ચતમ અથવા હલકી ગુણવત્તાવાળા છે. અમારા સ્નાયુઓ, ખાસ કરીને અમારા કંકાલ સ્નાયુઓ, સ્નાયુ તંતુઓ બનેલા છે આ સ્નાયુ તંતુઓ મ્યોકોસાયટ્સ કહેવાય છે. આ માઇકોસાયટ્સ મેયોફિબ્રિઅસ ધરાવે છે જે સ્નાયુ સંકોચનનું કારણ બને છે. સ્નાયુ તંતુઓ બે મુખ્ય પ્રકારોમાં વહેંચાયેલો છે, જેમાં: ધીમી-સ્વિચ (પ્રકાર 1) સ્નાયુ તંતુઓ અને ફાસ્ટ-ટ્વિચ (પ્રકાર 2) સ્નાયુ તંતુઓ. ચાલો તે બંનેનો તફાવત દર્શાવવાનો પ્રયત્ન કરીએ.

મેરેથોન્સ અને સાઇકલિંગ જેવી ઘટનાઓ માટે ધીમો-ચિકિત્સા સ્નાયુ તંતુઓ ઉત્તમ છે શા માટે? કારણ કે ધીમી ગતિથી સ્નાયુ તંતુઓ ધીમે ધીમે ઓક્સિજન વાપરે છે તેથી તે વધુ બળતણ પેદા કરે છે જે શરીરની જરૂર છે. તે ફાસ્ટ-ટ્વિચ સ્નાયુ કરતાં વધુ ધીમે ધીમે ગોળીબાર કરે છે પરિણામે થાક એ ત્વરિતમાં થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે કારણ કે ધીમી ગતિના સ્નાયુ ઊર્જા ધીમી કરે છે.

ફાસ્ટ-ટ્વિચ સ્નાયુ તંતુઓ, બીજી બાજુ, ધીમા-સ્ક્વિચ સ્નાયુ તંતુઓના વિપરીત છે. તેઓ ધીમી ઝબૂકાની સરખામણીમાં વધુ ઝડપથી ગોળીબાર કરે છે તેઓ ઝડપથી ઊર્જાનો ઉપયોગ કરે છે અને બર્ન કરે છે આમ, થાક ઝડપથી સ્પષ્ટ છે. સ્લીપ-ટ્વિચ સ્નાયુ ફાઇબરની તુલનામાં ત્વરિત થવાની શક્યતા વધારે છે. આ પ્રકારની સ્નાયુમાં સ્નાયુ સંકોચનનો ખૂબ ઊંચો દર પણ છે.

આ ભિન્નતા તાલીમ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર અસર કરે છે કે કેમ તે અસર કરે છે, અને દરેક ફાઈબરનો પ્રકાર તેની ચોક્કસ રીતે કરાર કરવાની ક્ષમતામાં અનન્ય છે. હ્યુમન સ્નાયુઓમાં ધીમા અને ફાસ્ટ ફાઇબર પ્રકારોનો આનુવંશિક નિર્ધારિત મિશ્રણ હોય છે. આંદોલન માટે ઉપયોગમાં લેવાતા મોટાભાગના સ્નાયુઓમાં સરેરાશ 50 ટકા ધીમી ઝુંપડી અને 50 ટકા ફાસ્ટ-ટ્વિચ રેસા હોય છે. જો કે, તે એથ્લેટ્સ વચ્ચે અલગ છે સ્પ્રિન્ટર્સે 80% ફાસ્ટ-ટ્વિચ રેસા હોવાનું કહેવાય છે. બીજી બાજુ, મેરેથોન દોડવીરો પાસે 80% ધીમા-સ્ક્વોશ સ્નાયુ તંતુઓ છે.

સારાંશ:

1. ધીમો-સ્ક્વિચ સ્નાયુ તંતુઓ ખૂબ જ કાર્યક્ષમ રીતે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ ફાસ્ટ-ટ્વિચ સ્નાયુ તંતુઓ તરત જ ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરે છે.

2 ધીમી ગતિના સ્નાયુ તંતુઓ માં, થાક ધીમે ધીમે થશે. ફાસ્ટ-ટ્વિચ સ્નાયુ તંતુઓ માં, થાક ઝડપી થશે

3 દોડવીરોમાં, 80% ફાસ્ટ-ટ્વિચ સ્નાયુ તંતુઓ હોય છે, જ્યારે મેરેથોન દોડવીરોમાં 80% ધીમી ગતિના સ્નાયુ તંતુઓ હોય છે.

4 ફાસ્ટ-ટ્વિચ સ્નાયુ તંતુઓ સ્ક્રિન્ટર્સ માટે મહાન છે જ્યારે મેરેથોન દોડવીરો અને સાઇકલ સવારો માટે ધીમી સ્ક્રબ સ્નાયુ તંતુઓ મહાન છે.