કાળો અને લાલ દ્રાક્ષ વચ્ચે તફાવત

બ્લેક વિ લાલ દ્રાક્ષ

દ્રાક્ષને તંદુરસ્ત ફળો ગણવામાં આવે છે. દ્રાક્ષમાં વિટામિન, ખનિજો, રેસા અને ફેટી એસિડ્સનો સમાવેશ થાય છે. દ્રાક્ષને ચામડી, હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ માટે તંદુરસ્ત માનવામાં આવે છે. દ્રાક્ષમાંથી, કાળા અને લાલ દ્રાક્ષને તંદુરસ્ત માનવામાં આવે છે.

લાલ અને લીલા દ્રાક્ષ જીનસ વીતસના સંબંધ ધરાવે છે પરંતુ તે વિવિધ પ્રજાતિ છે. બંને લાલ અને લીલા દ્રાક્ષ સમગ્ર વિશ્વમાં સમૃદ્ધપણે મળી આવે છે

તમામ પ્રકારનાં દ્રાક્ષ પોષક પદાર્થો, ખાસ કરીને ખનીજ અને વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ છે. હકીકતમાં, આરોગ્યના પાસાઓના સંદર્ભમાં, કાળો દ્રાક્ષને સૌથી પોષક ગણવામાં આવે છે. મોટાભાગના સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો અને પોષણવિદો લાલ દ્રાક્ષની સરખામણીમાં કાળા દ્રાક્ષની ભલામણ કરે છે.

દ્રાક્ષમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઊંચા પ્રમાણ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની મોટી માત્રા પણ હોય છે. લાલ અને કાળા દ્રાક્ષ બંને ક્વિરેકટિન અને રીવેરારેટોલૉલમાં સમૃદ્ધ છે, જે એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ છે. કાળા અને લાલ દ્રાક્ષમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રીની સરખામણી કરતી વખતે, કાળા રાશિઓમાં લાલ દ્રાક્ષ કરતાં વધુ એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે.

દ્રાક્ષનો લાલ રંગ ફલેવોનોઈડ્સ છે, જે એન્ટીઑકિસડન્ટ સંયોજન છે. પરંતુ કાળા દ્રાક્ષના કિસ્સામાં, તે ફલેવોનોઈડ્સની ઊંચી સાંદ્રતા ધરાવે છે જે તેને કાળો રંગ આપે છે. જેમ જેમ રંગ ઘાટા બને છે, એન્ટીઑકિસડન્ટ્સની હાજરી વધે છે. આ એક કારણ છે કે કાળા દ્રાક્ષ વધુ પસંદ કરવામાં આવે છે.

કાળા અને લાલ દ્રાક્ષ બંનેને ત્રણ પ્રકારનાં પોલિફીનોલને ઓળખવામાં આવે છે જેને ફેનોવિક એસિડ, ફલેવોનોઈડ અને રીવેરાટ્રોલ કહેવાય છે. પરંતુ એવું જણાયું છે કે કાળા દ્રાક્ષમાં પોલિફીનોલ્સની વધુ હોય છે. લાલ દ્રાક્ષથી વિપરીત, કાળા દ્રાક્ષ મીઠું છે.

સારાંશ:

1. બધા પ્રકારના દ્રાક્ષ પોષક તત્ત્વોથી ખાસ કરીને ખનીજ અને વિટામિન્સ સમૃદ્ધ છે.

2 આરોગ્યના પાસાઓના સંદર્ભમાં, કાળા દ્રાક્ષને વધુ પોષક ગણવામાં આવે છે. મોટાભાગના સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો અને પોષણવિજ્ઞાની લાલ દ્રાક્ષને કાળા દ્રાક્ષની ભલામણ કરે છે.

3 કાળા અને લાલ દ્રાક્ષમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રીની સરખામણી કરતી વખતે, કાળા દ્રાક્ષમાં લાલ દ્રાક્ષ કરતાં વધુ એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે.

4 બ્લેક દ્રાક્ષમાં પોલિફીનોલની વધુ હોય છે.

5 લાલ દ્રાક્ષથી વિપરીત, કાળા દ્રાક્ષ મીઠું છે.

6 દ્રાક્ષનો લાલ રંગ ફલેવોનોઈડ્સના કારણે છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ સંયોજન છે. પરંતુ કાળા દ્રાક્ષના કિસ્સામાં, તે ફલેવોનોઈડ્સની ઊંચી સાંદ્રતા ધરાવે છે જે તેને કાળો રંગ આપે છે.