વ્હાઇટ ચોખા અને બ્રાઉન ચોખા વચ્ચેનો તફાવત

સફેદ ચોખા વિ બ્રાઉન રાઈસ

સફેદ અને ભૂરા ચોખામાં ઘણાં તફાવત છે. સૌપ્રથમ તે ચોખા છે જે ચોખાના બે જાતોને તેના નામાંકિત નામો આપે છે. ભુરો ચોખા તેના કુદરતી ભૂરા ચોરીમાંથી અને તેના શ્વેત સ્વભાવથી શ્વેતમાંથી સફેદ મળે છે.

સફેદ ચોખા પોલિશ ચોખા છે સફેદ ચોખા બનાવવા માટે, ભૂકો અનાજમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. તે સફેદ અને સરળ બનાવવા માટે વધુ પોલિશ્ડ છે પરંતુ બદામી ચોખામાં બાહ્ય સ્તરો અકબંધ રહે છે.

જ્યારે સફેદ ચોખા અને બદામી ચોખા વચ્ચેનો તફાવત જોઈ રહ્યા હોય, સફેદ રાઈસ રસોઈયા ભૂરા રંગના કરતા ઝડપી હોય છે. જો બ્રાઉન ચોખાને ઝડપથી રાંધવામાં આવે તો તેને થોડાં કલાક માટે પાણીમાં ભીલાવવું જોઈએ. ભુરો કરતાં રાંધેલી સફેદ ચોખા ફલપ્રદ છે.

વેલ, સફેદ ચોખા સાથેનો એક ફાયદો એ છે કે તેને ભુરો વિવિધ કરતાં લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત કરી શકાય છે. તે કારણ છે કે બાહ્ય કોટમાં રહેલા તમામ ચરબી સફેદ ચોખામાં દૂર કરવામાં આવે છે. ભુરો ચોખાથી વિપરીત, સફેદ ચોખા કોઈપણ બિનતરફેણકારી સ્થિતિમાં સંગ્રહ કરી શકાય છે. બીજી તરફ ભુરો ચોખા રેફ્રિજરેશન હોવું જોઈએ અને તે છ મહિનાની અંદર ખવાય છે.

ગુણવત્તા તરફ આવતા, બદામી ચોખા સફેદ ચોખા કરતાં વધુ પોષણ માટે જાણીતા છે. બ્રાઉન ચોખા સફેદ ચોખા કરતાં વધુ ખાદ્ય મૂલ્ય સાથે આવે છે. ભૂરા રંગનું ચોખા સફેદ વિટામિન્સ, પ્રોટીન અને ખનીજ ધરાવે છે, જે સફેદ ચોખામાં જોવા મળતું નથી. પોલીશ કરતી વખતે વિટામિન્સ અને ડાયેટરી ખનીજો ખોવાઈ જાય છે. બદામી ચોખાને સંપૂર્ણ કુદરતી અનાજ તરીકે ઓળખાવી શકાય છે કારણ કે તે બધી પ્રોટીન અને ખનીજ તદ્દન અખંડ છે.

બ્રાઉન ચોખા સફેદ ચોખા કરતા તીવ્ર હોવાનું માનવામાં આવે છે. સફેદ રંગની સરખામણીમાં તે ચીયર છે તેમ છતાં ચોખાની બે જાતો કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને કેલરી જેટલી જ પ્રમાણમાં ધરાવે છે, તે પોષકતત્વોની સામગ્રીમાં છે જે તે જુદા જુદા છે.

ચાલો જોઈએ કે તેઓ કેવી રીતે તેમના ખોરાકના મૂલ્યમાં જુદા પડે છે. જ્યારે ભુરો ચોખાનો કપ 232 કેલરી ધરાવે છે, સફેદ ચોખામાં સમાન જથ્થો 223 નું કેલરી ધરાવે છે. ભૂરા ચોખામાં પ્રોટીનની સામગ્રી 4, 88 ગ્રામ અને 4. સફેદ ગ્રામના 10 ગ્રામ હોય છે. બદામી ચોખામાં 49. 7 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 1. 17 ગ્રામ ચરબી અને ડાયેટરી ફાઇબર 3. 32 જી. સફેદ ચોખામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ (49. 6 ગ્રામ), ફેટ (0. 205 ગ્રામ) અને ડાયેટરી ફાઇબર (0. 74 જી) નો સમાવેશ થાય છે.

સારાંશ

1 સફેદ ચોખા પોલિશ્ડ ચોખા છે. બ્રાઉન ચોખામાં બાહ્ય સ્તરો અકબંધ રહે છે.

2 સફેદ ચોખા કૂક્સ બ્રાઉન ચોખા કરતાં વધુ ઝડપી.

3 સફેદ ચોખા લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત કરી શકાય છે. Browen રિક્યુ બી 6 મહિના મહત્તમ મહત્તમ સંગ્રહ કરી શકો છો.

4 બ્રાઉન ચોખા સફેદ ચોખા કરતાં વધુ ખોરાકની કિંમત સાથે આવે છે