વ્યાયામ અને ફિટનેસ વચ્ચેના તફાવત

વ્યાયામ વિ ફિટનેસ

મનુષ્યની સંસ્થાઓ છે જે હલનચલન માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે. જો કોઈ વ્યક્તિએ માનવજાતને ઘણાં બધાં પ્રકારના રોગોનાં કારણો શોધવાનો પ્રયાસ કર્યો હોય, તો તે શોધી કાઢે છે કે મોટાભાગના રોગોનું મૂળ કારણ કસરતની અછત અને ઝડપી જીવનશૈલી છે જે અમને મોટાભાગના પ્રકૃતિથી દૂર લઈ રહી છે. બે શબ્દો, અથવા બદલે ખ્યાલ, એટલે કે વ્યાયામ અને તંદુરસ્તી, આ દિવસોમાં બધાં વચનો બન્યા છે જે ફરી એકવાર તંદુરસ્ત બનવા માગે છે. આ બે વિભાવનાઓ એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે, અને એક બીજા તરફ દોરી જાય છે. ચાલો કસરત અને માવજત પર નજર આગળ જુઓ.

વ્યાયામ

કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કે જેનાથી આપણે આપણા શરીરના વિવિધ ભાગોને હલનચલન કરીએ છીએ અથવા કસરત કરીએ છીએ તેને વ્યાયામ કહેવાય છે. જિમમાં વર્કઆઉટ્સ કરવા માટે સ્વિમિંગ છોડવા માટે સીડી ચડતા સાયકલ ચલાવવાથી તે કંઈપણ હોઈ શકે છે. કસરત કરવાની અગણિત રીતો છે અને આ કસરતોમાં એક સરળ ધ્યેય છે, અને તે આપણને વધુ સારી રીતે સ્વાસ્થ્ય અને માવજત તરફ દોરી જવું છે. આપણું સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, વજન ઓછું કરવા અને વધુ સારી રીતે શારીરિક આકાર મેળવવા માટે, ટોન અને સ્નાયુબદ્ધ શરીર મેળવવા માટે, અથવા ફક્ત મજા કરવા અને કંટાળાને દૂર કરવા માટે વ્યાયામ હાથ ધરવામાં આવે છે. એવું નથી કે વજનમાં ઉઠાવવું અથવા યોગ કરવું અથવા Pilates કરવું એ સ્વિમિંગ અને ડાન્સિંગ તરીકે કસરત તરીકે ગણવામાં આવે છે તે પણ વિવિધ ભાગો માટે કસરત કરવાની ઉત્તમ રીતો હોઈ શકે છે. ડોકટરો કહે છે કે ફક્ત આપણા શરીર માટે ચાલવું એ એક ઉત્તમ કસરત બની શકે છે. વ્યાયામ આપણને સામાન્ય રીતે કરતા વધારે ઉર્જાનો ઉપયોગ કરે છે અને તે અમારા હૃદયને ઝડપથી હરાવશે આ કસરતો આપણને ચરબી ગુમાવે છે અને આકારમાં પાછા ફરે છે.

ફિટનેસ

ફિટનેસ બંને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તેમજ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ છે. શારીરિક રીતે ફિટ વ્યક્તિ એવી છે કે જે થાકેલા વગરના પોતાના કામકાજને પૂર્ણ કરી શકે છે અને તે શબ્દની તમામ બાબતોમાં તંદુરસ્ત છે. ફિટનેસનો અર્થ એ નથી કે ખૂબ જ ઝડપી ચાલવાનું અથવા ભારે વજન ઊંચકવું, જો વ્યક્તિ વધુ યોગ્ય છે, તો તે વધુ જટિલ અથવા મુશ્કેલ ભૌતિક કાર્યો જે તે સફળતાપૂર્વક કરી શકે છે. તેનો અર્થ એ નથી કે એક નાનો કમર અથવા મણકાની સ્નાયુઓ અને એબીએસ. બધા માવજતનો અર્થ એ છે કે આપણે સત્યાનાશ અને ઉત્સાહ સાથે કાર્ય કરવાની અને અનિવાર્યપણે થાકેલા વગર અમારી દૈનિક કાર્યો પૂર્ણ કરવા માટે ઊર્જા ધરાવીએ. યોગ્ય શરીર હોવાનો અર્થ છે કે તમારી પાસે તંદુરસ્ત હૃદય, ફેફસાં, હાડકાં અને સ્નાયુઓ છે. જ્યારે તમે ભૌતિક રીતે ફિટ છો ત્યારે તમે તીવ્ર શારીરિક ગતિવિધિઓમાં વ્યસ્ત રહે શકો છો. આ બધું જ નથી; તમે વધુ સારી રીતે ઊંઘી શકો છો અને જ્યારે તમે બધા તે યોગ્ય નથી ત્યારે વધુ સારું આરામ મેળવી શકો છો. તમે માનસિક રીતે સાવચેત છો અને તણાવને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો.

વ્યાયામ અને તંદુરસ્તી વચ્ચે શું તફાવત છે?

• વ્યાયામ શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે, અને ફિટનેસ આ શારીરિક પ્રવૃત્તિનું પરિણામ છે.

• કોઈ પણ સ્વરૂપમાં વ્યાયામ આપણા શરીર અને હૃદય માટે સારી છે, જે વધુ યોગ્ય માવજત તરફ દોરી જાય છે.

• વ્યાયામ માટે સખત અથવા જિમ જવાની જરૂર નથી કારણ કે તે વૉકિંગ અથવા નૃત્ય તરીકે સરળ હોઈ શકે છે.

• ફિટનેસ એ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ છે જ્યાં અમે થાકેલા વગર સચોટતા અને ઊર્જા સાથે અમારા દૈનિક કાર્યો કરી શકીએ છીએ.