ડાયેટરી ફાઇબર અને ક્રૂડ ફાઇબર વચ્ચે તફાવત. ડાયેટરી ફાઇબર વિ ક્રુડ ફાઇબર

કી તફાવત - ડાયેટરી ફાઇબર વિ ક્રુડ ફાઇબર

ડાયેટરી ફાઇબર એક અપચોયોગ્ય ભાગ છે છોડમાંથી ઉદ્દભવેલ ખોરાકનો. તે બંને દ્રાવ્ય અને બિન-દ્રાવ્ય ફાયબર જૂથોનો સરવાળો છે. ક્રૂડ ફાઇબર પ્લાન્ટ કોષની દીવાલ ના ખાદ્ય હિસ્સામાં મળી રહેલું અદ્રાવ્ય ફાયબરનો ભાગ છે. આ કી તફાવત છે ડાયેટરી ફાઇબર અને ક્રૂડ ફાઇબર વચ્ચે આ લેખમાં વધુ તફાવત વર્ણવવામાં આવ્યા છે.

ડાયેટરી ફાઇબર શું છે?

ડાયેટરી ફાઇબર, જે જથ્થાબંધ અથવા ખરબચડી તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે વનસ્પતિ સેલ દીવાલના ખાદ્ય ભાગ (ફળો, વનસ્પતિ, આખા અનાજ અને કઠોળ મળી આવે છે) માં મળી આવે છે અને તેને પચાવી શકાતી નથી. માનવ શરીર તે પોલિસેકેરાઇડ્સ અને લીગિનનો સરવાળો છે. મુખ્ય ઘટકો સેલ્યુલોઝ, હેમિકેલ્યુલોઝ, નોન-સેલ્યુલોઝ પોલીસેકરાઈડ્સ, પેક્ટીન, લિગિન અને હાઇડ્રોકોલોઇડ્સ (ગુંદર, મુક્કિલેજ અને એલ્ગલ પોલીસેકરાઇડ્સ) છે. સેલ્યુલોઝ, હેમિકેલ્યુલોઝ (બિન-સેલ્યુલોઝ પોલિસેકરાઇડ્સ) અને લીગિનનું સરેરાશ ભાગ અનુક્રમે 20%, 70% અને 10% છે.

ડાયેટરી ફાઇબરની વ્યાખ્યા - ટ્રેવેલ એટ અલ દ્વારા સૂચવવામાં આવેલું, (1 9 85)

"ડાયેટરી ફાઇબરમાં મનુષ્યના પૌષ્ટિક ઉત્સેચકો દ્વારા હાયોડલીસીસ (પાચન) માટે પ્રતિરોધક પ્લાન્ટ કોશિકાઓનો અવશેષો છે, જેમના ઘટકો હેમિકેલ્યુલોઝ, સેલ્યુલોઝ, લીગિન, ઓલિગોસોકેરાઇડ્સ, પેક્ટીન્સ, ગુંદર, અને વેક્સ છે. "

નીચે પ્રમાણે ડાયેટરી ફાઇબરને પાણીમાં તેની દ્રાવ્યતાના આધારે બે જૂથોમાં વર્ગીકૃત કરી શકાય છે.

- ફેફરી કમ્પોનન્ટ

ફાઇબર ઘટક	વર્ણન	મુખ્ય ખાદ્ય સ્ત્રોતો	પાણી અદ્રાવ્ય / ઓછું ખાતુ
સેલ્યુલોઝ	પ્લાન્ટ સેલનું મુખ્ય માળખાકીય ઘટક દિવાલ કેન્દ્રિત એસિડમાં દ્રાવ્ય, કેન્દ્રિત એસિડમાં દ્રાવ્ય.	છોડ (શાકભાજી, ખાંડ સલાદ, વિવિધ બ્રાંસ)	હેમિસેલ્યુલોઝ
સેલ દિવાલ પોલીસેકરાઇડ્સ, જેમાં β-1 નું બેકબોન, 4 ગ્લુકોસિડિક જોડાણ છે. હળવા ક્ષારમાં દ્રાવ્ય	અનાજના અનાજ	લીગિન
નોન-કાર્બોહાઇડ્રેટ સેલ દિવાલ ઘટક. કોમ્પલેક્ષ ક્રોસ-લિંક્ડ ફિનીલ પ્રોપેન પોલિમર બેક્ટેરીયલ ડિગ્રેડેશનનો વિરોધ કરે છે.	વુડી છોડ	પાણી દ્રાવ્ય / વેલ ખાનામાંનું
પેક્ટીન	મુખ્ય ઘટકો તરીકે ડી-ગેલાક્ટ્યુરોનિક એસિડ ધરાવતી પ્રાથમિક કોશિકા દિવાલના ઘટકો. સામાન્ય રીતે, પાણીમાં દ્રાવ્ય અને જેલનું સર્જન	ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, ખાંડની સલાદ, બટાટા	ગુંદર
વિશિષ્ટ સેક્રેટરી કોશિકાઓ દ્વારા પ્લાન્ટ ઇજાના સ્થળે ગુપ્ત. ફૂડ અને ફાર્માસ્યુટિકલ ઉપયોગ	લ્યુમિનિસ બીડ પ્લાન્ટ (ગુવાર, તીડ બીન), સીવીડ અર્ક (કાર્રેજેનન, એલગ્નેટ), માઇક્રોબિયલ ગુંદર (xanthan, gellan)	મુકિલિજીસ
છોડ દ્વારા સંમિશ્રિત, બીજ એંડોસ્પેર્મફૂડ ઉદ્યોગનો ઉપયોગ, હાઇડ્રોફિલિક, સ્ટેબિલાઇઝર.	પ્લાન્ટ અર્ક (ગમ બબૂલ, ગમ કરયા, ગમ ટ્રગૅંક્થ)

ડાયેટરી ફાઇબરના લાભો

આંતરડાની ચળવળને સામાન્ય બનાવો

• તેઓ વજનના કદ અને કદને વધારે છે અને સરળ માર્ગને સરળ બનાવવા માટે તેમને નરમ પાડે છે. તેઓ કબજિયાતની તક ઘટાડે છે અને પાણીની સ્ટૂલને મજબૂત કરે છે અને છૂટક ગતિથી દૂર રહે છે.

આંતરડાની સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપો

• ડાયેટરી ફાઇબર હેમરોરાઇડ્સ અને ડાયવર્ટિક્યુલર રોગોના વિકાસના જોખમને ઘટાડે છે.

કોલેસ્ટેરોલનું પ્રમાણ ઓછું કરો

• બીન, ઓટ, ફ્લેક્સસેડ અને ઓટ બ્રાન કુલ કોલેસ્ટેરોલમાં લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન (એલડીએલ) ઘટાડી શકે છે.

રક્ત ખાંડનું સ્તર નિયંત્રિત કરો

• દ્રાવ્ય રેસા ખાંડના શોષણને ઘટાડે છે અને રક્ત ખાંડનું સ્તર સામાન્ય રાખે છે. અદ્રાવ્ય ફાઇબર ટાઇપ 11 ડાયાબિટીસને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવા માટે સહાય

• ડાયેટરી ફાઇબર ખોરાકની સમાન વોલ્યુમથી થોડા કેલરીને સુવિધા આપીને ઓછી ઉર્જાનો જથ્થો પૂરો પાડે છે. તેઓ ઓછા ફાઇબર ખોરાક કરતાં ભરવાના હોય છે.

ક્રૂડ ફાઇબર શું છે?

ક્રૂડ ફાઇબર પ્લાન્ટ કોશિકાની દીવાલના ખાદ્ય હિસ્સામાં જોવા મળતા અદ્રાવ્ય ફાઇબરનો ભાગ છે. તે મુખ્યત્વે વનસ્પતિ પદાર્થોના રાસાયણિક વિશ્લેષણના અવશેષ તરીકે સેલ્યુલોઝની સામગ્રી છે.

સલ્ફ્યુરિક એસિડ અને સોડિયમ હાઇડ્રોક્સાઇડ સોલ્યુશન ઉપચારની શ્રેણીને આધીન કર્યા પછી, નમૂનાની પકાવવાની પ્રક્રિયામાં પકાવવાની પ્રક્રિયા દ્વારા ઓવનને સૂકવવાના પ્રયોગશાળામાં ક્રૂડ રેસાની વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. ક્રૂડ ફાઇબરમાં પોષક મૂલ્ય નથી.

ક્રૂડ રેસાની મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભ એ છે કે તે નિયમિત આંતરડા ચળવળને સરળ બનાવે છે. પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, આખા અનાજ અને કઠોળ (કાળો કઠોળ) ક્રૂડ રેસાના કેટલાક સામાન્ય ઉદાહરણો છે.

ડાયેટરી ફાઇબર અને ક્રૂડ ફાઇબર વચ્ચે શું તફાવત છે?

ડાયેટરી ફાઇબર અને ક્રૂડ ફાઇબરની લાક્ષણિકતાઓ:

મૂળ:

ડાયેટરી ફાઇબર:

ડાયેટરી ફાઇબર એ બંને દ્રાવ્ય અને બિન-દ્રાવ્ય ફાયબર જૂથોનો સરવાળો છે ક્રૂડ રેસા:

ક્રૂડ ફાઇબર પ્લાન્ટ કોશિકાની દીવાલના ખાદ્ય હિસ્સામાં મળી રહેલું અદ્રાવ્ય ફાયબરનો એક ભાગ છે. દ્રાવ્યતા:

ડાયેટરી ફાઇબર:

ડાયેટરી ફાઇબર પાણીમાં દ્રાવ્ય અથવા બિન-દ્રાવ્ય છે. ક્રૂડ રેસા:

ક્રૂડ ફાઈબર પાણીમાં દ્રાવ્ય નથી. આથો બનાવવું:

ડાયેટરી ફાઇબર:

કેટલાક ડાયેટરી રેસાને પાચન તંત્રની અંદર આથો લાદવામાં આવે છે. ક્રૂડ રેસા:

ક્રૂડ રેસા પાચનતંત્રની અંદર આથો નથી. પાચનતંત્રની અંદર પ્રકૃતિ:

ડાયેટરી ફાઇબર:

ડાયેટરી ફાઇબર પ્રમાણમાં અકબંધ હોઇ શકે છે જ્યારે તે પાચનતંત્રમાંથી પસાર થાય છે, પરંતુ આ ડાયેટરી ફાઇબરના પ્રકાર પર આધારિત છે. ક્રૂડ રેસા:

પેસેજ સમયગાળા દરમિયાન ક્રૂડ ફાઈબર પ્રમાણિત છે. રચના:

ડાયેટરી ફાઇબર:

ડાયેટરી ફાઇબરમાં પેકટિન, ગુંદર અને મ્યુસીલેજ સામેલ છે. ક્રૂડ રેસા:

ક્રૂડ રેસિબર્સમાં પૅકટીન્સ, ગુંદર, અને મુકિલિજ્સ શામેલ નથી. સંદર્ભો:

ડાયેટરી ફાઇબર

[ઓનલાઇન] ઉપલબ્ધ: // en. વિકિપીડિયા org / wiki / dietary_fiber [પ્રવેશ જૂન 30, 2016]. ક્રૂડ ફાઇબર

[ઓનલાઇન] ઉપલબ્ધ: // www. ખોરાક વિજ્ઞાન-એવન્યુકોમ / 2008/04 / ક્રૂડ-ફાઇબર html [30 જૂન, 2016 ના રોજ પ્રવેશ] DHINGRA, D., MICHAEL, M., રાજપૂત, એચ. અને પાટિલ, આર. ટી. 2012. ખોરાકમાં ડાયેટરી ફાઈબર: એક સમીક્ષા.

જે ખાદ્ય વિજ્ઞાન ટેક્નૉલ, 49, 255-66 ગાર્ડનર, એ. 2015.

દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર: તફાવત શું છે? [ઓનલાઇન] ઉપલબ્ધ: // www. webmd કોમ / આહાર / અદ્રાવ્ય-દ્રાવ્ય-ફાયબર [30 જૂન, 2016 ના રોજ એક્સેસ કરાયેલ] મેયો ઍટ એએલ

પોષણ અને સ્વસ્થ આહાર [ઓનલાઇન] ઉપલબ્ધ: // www. મેયોકલિનિક સંસ્થા / સ્વસ્થ-જીવનશૈલી / પોષણ-અને-તંદુરસ્ત-ખાવું / ગહન / ફાઇબર / કલા-20043983 [30 જૂન, 2016 ના રોજ એક્સેસ કરાયેલ] ચિત્ર સૌજન્ય:

"ફુડ્સ (પાક)" કીથ વેલર દ્વારા, યુએસડીએ એઆરએસ (કૃષિ સંશોધન સેવા, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચરની સંશોધન એજન્સી), આઈડી K3839-3 (પબ્લિક ડોમેઇન) કૉમન્સ મારફતે વિકિમિડિયા

"બ્લેક બીન" શિકાગો, યુએસએથી પોલ ગોયેટ દ્વારા - બ્લેક બીન (સીસી બાય-એસએ) 2. 0) કૉમન્સ મારફતે વિકિમિડિયા