DHA અને EPA વચ્ચેનો તફાવત;

DHA vs EPA

EPA અને DHA બંને મહત્વપૂર્ણ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ છે. આ ફેટી એસિડ્સ માનવ શરીરમાં ઉત્પન્ન કરી શકાતા નથી, અને તેથી તે બહારનાં સ્ત્રોતોમાંથી પ્રદાન કરવામાં આવે છે. જો કે, શરીરમાં DHA અને EPA ની ભૂમિકા એકબીજાથી ખૂબ જ અલગ છે. ચાલો આપણે તેમની વચ્ચેનાં તફાવતો શોધીએ:

ડીએચએ ઓમેગા 3 ઓમેગા ત્રણ ફેટી એસિડ્સનું સૌથી વધુ જટિલ અને ફાયદાકારક છે. તે મગજ અને નર્વસ પ્રણાલીના વિકાસમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ગર્ભવતી સ્ત્રીઓમાં તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે વયસ્કોમાં, પુખ્ત મગજ અને નર્વસ પ્રણાલીના સામાન્ય કાર્ય માટે તે મહત્વનું છે.

ઈપીએ એ ખૂબ મહત્વનું ફેટી એસિડ પણ છે. તેમ છતાં માનવીય મગજની બાબતે અત્યાર સુધી રમવાની એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા હોવા છતાં, હોર્મોન અને રોગપ્રતિકારક તંત્રના કિસ્સામાં તેની ભૂમિકા વધુ મહત્વની છે.

ડીએચએની ભૂમિકા શરીરના બંધારણ અને કામગીરી સાથે વધુ સંબંધિત હોવાનું માનવામાં આવે છે. તે સેલ્યુલર પટલનો એક અગત્યનો ભાગ છે અને આંખો અને મગજ સહિત નર્વ પેશીઓમાં અત્યંત ધ્યાન કેન્દ્રિત છે. ઇપીએ રમવા માટે વધુ નિયમનકારી ભૂમિકા છે. તેઓ ઇકોસાનોઇડ્સ નામના એક મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન જેવા રાસાયણિક પદાર્થોના પ્રોડક્શન્સ છે જે શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે.

બંને વચ્ચે એક મહત્વનો તફાવત એ છે કે ઈપીએની તુલનામાં માનવ શરીરમાં DHA વધુ સરળતાથી સમાયેલા છે. તે ખોરાક સામગ્રીમાંથી તમે વધુ સરળતાથી મળી શકે છે. ડીએચએ અને ઇપીએનો સૌથી મહત્વનો સ્રોત માછલીનાં તેલ છે. DHA પણ અખરોટ, પાંદડાવાળા શાકભાજી અને કેટલાક માઇક્રો શેવાળમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ જેવી શરતોનો ઉપયોગ કરવા માટે તેઓનો ઉપયોગ પણ થાય છે.

ડીએચએ પણ તેના મૂળભૂત લક્ષણોમાં ઈપીએથી અલગ છે. DHA એ 22 કાર્બન સાંકળથી બનેલો છે જે 6 ડબલ બોન્ડ ધરાવે છે. બીજી બાજુ, ઈપીએ પાસે પાંચ ડબલ બોન્ડ્સ છે. માનવ શરીર દ્વારા શોષણ માટે તે ઓછી ઉપલબ્ધ બનાવે છે.

ઈપીએની ઉણપને કારણે ત્વચા અથવા ડિપ્રેશનની શુષ્કતા જેવી ઘણી પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી જાય છે. ડીએચએની ઉણપ સેલ પટલો, એડીએચડી અથવા અકાળ બાળકોમાં માનસિક વિકાસની અછતમાં પ્રવાહિતા અભાવના સ્વરૂપમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે.

માનવ શરીરમાં પોષણનું EPA અને DHA બન્ને મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ ફેટી એસિડ્સમાંની કોઈપણ ઉણપથી ગંભીર બિમારીઓ જેવી કે હૃદય રોગ અથવા નર્વસ ડિસઓર્ડર થઈ શકે છે.

સારાંશ:

1. DHA માનવ શરીર

2 માં વધુ સહેલાઇથી શોષાય છે DHA માનવ શરીરની કામગીરી અથવા માળખાને પ્રભાવિત કરે છે, જ્યારે ઈપીએ પરિભ્રમણ પદ્ધતિના નિયમન સાથે વધુ હોય છે.

3 ઈએપી (EPA) થી અલગ ડી.એચ.એ.