સીબીટી અને ડીબીટી વચ્ચેનો તફાવત. સીબીટી વિ ડીબીટી

સીબીટી વિ ડીબીટી

સીબીટી અને ડીબીટી તેમની વચ્ચેના કેટલાક તફાવતો ધરાવતા પરામર્શ અને મનોવિજ્ઞાનમાં ઉપયોગમાં લેવાતા બે પ્રકારના ઉપચાર પદ્ધતિઓનો સંદર્ભ આપે છે. માનસશાસ્ત્રના ક્ષેત્રે, મનોવૈજ્ઞાનિકો મનુષ્યની માનસિક પ્રક્રિયાઓ અને વર્તનનો અભ્યાસ કરે છે. પરામર્શ દ્વારા, મનોવૈજ્ઞાનિકો અને સલાહકારો વ્યવહારિક જ્ઞાનનો વ્યવહારીક ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે કારણ કે તે વિવિધ પ્રશ્નોમાં ક્લાયન્ટ્સને માર્ગદર્શન આપે છે અને સહાય કરે છે. પહેલા, ચાલો આપણે આ બે ઉપચાર પદ્ધતિઓ વ્યાખ્યાયિત કરીએ. પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરપીનો ઉલ્લેખ કરે છે. ડીબીટી ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયરલ થેરપીનો ઉલ્લેખ કરે છે. આ લેખ દ્વારા આપણે આ બે ઉપચાર વચ્ચેનાં તફાવતોનું પરીક્ષણ કરીએ.

સીબીટી શું છે?

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, સીબીટીનો જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરપી માટે વપરાય છે. ડિપ્રેશન, વ્યસન, અસ્વસ્થતા અને અસ્થિભંગ જેવા માનસિક બીમારીઓ અને પરિસ્થિતિઓ માટે સીબીટીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ દર્શાવે છે કે તે ચોક્કસ મુદ્દાઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. આ ઉપચાર દ્વારા, ક્લાઈન્ટના વિચારો અને લાગણીનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે જેથી તે કાઉન્સેલર અને ક્લાયન્ટને ક્લાયન્ટની વર્તણૂંકનાં પેટર્ન સમજવા માટે પરવાનગી આપે.

સીબીટી (CBT) એ પરામર્શ મનોવિજ્ઞાનમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય ઉપચાર પદ્ધતિ છે, મુખ્યત્વે કારણ કે તે ફક્ત અસરકારક જ નહીં પરંતુ ટૂંકી મુદત પણ છે સીબીટી દ્વારા, ક્લાયન્ટ બિનઅનુકૂલનીય વર્તનને ઓળખી શકે છે અને પછી આવા વર્તનને બદલી શકે છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીમાં, વ્યક્તિગત તેની સમસ્યાની સમજણ મેળવે છે. તેનાથી તે વિનાશક વર્તનની જાગરૂકતા વધે છે અને આવા વર્તણૂકો સાથે વ્યવહાર કરવાના માર્ગો પણ વધે છે.

સંજ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીમાં સંખ્યાબંધ ઉપચાર પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે. અહીં સીબીટી માટેના કેટલાક ઉદાહરણો છે.

• મલ્ટીમોડલ થેરપી
• જ્ઞાનાત્મક થેરપી
• રેશનલ ઇમોટીવ બિહેવિયર થેરપી

હવે, ચાલો આપણે સીબીટીમાં વિવિધ પગલાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ. સૌ પ્રથમ, કાઉન્સેલર ક્લાઈન્ટને સમસ્યા સમજવા સહાય કરે છે. તે કહેવું મહત્વનું છે કે આ ક્લાયન્ટ અને કાઉન્સેલરનો એક સંયુક્ત પ્રયાસ છે. બીજો પગથિયું તરીકે, ધ્યાન વર્તણૂકનાં પેટર્ન પર છે, જે પહેલાથી ઓળખવામાં આવેલી સમસ્યામાં ફાળો આપે છે. અંતિમ પગલું તરીકે, ક્લાઈન્ટ બિનઅનુકૂલનીય વર્તન બદલતા અને નવા વર્તણૂંકનાં પેટર્ન શીખવા બદલ કાઉન્સેલર સાથે કામ કરે છે. ડીબીટી, જો કે, સીબીટીમાં થોડી અલગ છે.

સીબીટના બેઝિક ટેનન્ટ્સ

ડીબીટી શું છે?

ડીબીટીનો ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયરલ થેરપી માટે વપરાય છે. આ મનોવિજ્ઞાની માર્શા લાઇનહાન દ્વારા મળી આવી હતી. મૂળભૂત રીતે, ડીબીટીનો ઉપયોગ તીવ્ર વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડરથી પીડાતા વ્યક્તિઓની સારવાર માટે કરવામાં આવ્યો હતો. હવે, તે વિસ્તૃત છે અને તેનો ઉપયોગ અન્ય માનસિક બીમારીઓ તેમજ ખાવાથી વિકૃતિઓ, PTSD અથવા અન્ય પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર માટે થાય છે.મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે ડીબીટી માટેની ફાઉન્ડેશન જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરપીમાં આવેલું છે. આ અર્થમાં, તે સીબીટીની સુધારણા અને સુધારણા છે.

આ ઉપચાર મુખ્યત્વે મનોવૈજ્ઞાનિક પાસાઓ પર કેન્દ્રિત છે દાખલા તરીકે, વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં કેટલાક લોકોના લાગણીશીલ ઉત્તેજન (સંબંધો, મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે) સામાન્ય તરીકે ગણવામાં આવે છે તેના કરતા ઘણી વધારે છે. આ ભારે ગુસ્સો જેવા લાગણીશીલ સ્વિંગમાં પરિણમી શકે છે ડીબીટી દ્વારા, આવશ્યક કુશળતા વિકસિત કરવામાં આવે છે જેથી વ્યક્તિ અસરકારક રીતે આ ભાવનાત્મક સ્વિંગનો સામનો કરી શકે.

ડીબીટી પાસે બે ઘટકો છે. તેઓ વ્યક્તિગત સત્રો અને જૂથ સત્રો છે જૂથ સત્રો હોવાના કારણે વ્યક્તિ માટે એક વધારાનો ફાયદો છે કારણ કે તે તેને ચોક્કસ કુશળતા શીખવા માટે પરવાનગી આપે છે. ડીબીટીમાં કુશળતાના ચાર મુખ્ય સમૂહોનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ છે,

• રિયાલિટી સ્વીકૃતિ
• આંતરવ્યક્તિત્વની અસરકારકતા
• ભાવનાત્મક નિયમન
• માઇન્ડફુલનેસ

આ સ્પષ્ટ રીતે બતાવે છે કે સીબીટી અને ડીબીટી વિવિધ ઉપચાર છે, તેમ છતાં, ડીબીટી માટેની સંસ્થા સીબીટીમાં આવેલું છે.

ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયર થેરપી સાયકલ

સીબીટી અને ડીબીટીમાં શું તફાવત છે?

સીબીટી અને ડીબીટીની વ્યાખ્યા:

સીબીટી: સીબીટી એ જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરપીનો સંદર્ભ આપે છે, જે પરામર્શ મનોવિજ્ઞાનમાં અસરકારક, ટૂંકા ગાળાના ઉપચાર પદ્ધતિ છે.

ડીબીટી: ડીબીટી ડાયાલેક્ટિક બિહેવિયરલ થેરપીનો સંદર્ભ આપે છે, જે જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરપીની શ્રેણી છે. તે એક ફેરફાર અને પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની સુધારણા છે.

સીબીટી અને ડીબીટીની લાક્ષણિકતાઓ:

ફાઉન્ડેશન:

ડીબીટી માટે, પાયો સીબીટીમાં છે.

મુખ્ય ફોકસ:

પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની: સીબીટી મુખ્યત્વે બિનઅનુકૂલનીય વર્તનને ઓળખવા અને બદલવા બદલ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

ડીબીટી: ડીબીટીમાં, ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં મુખ્ય ધ્યાન કંઈક મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તેથી, તે તે લક્ષણોની સ્વીકૃતિ પર કેન્દ્રિત છે જે બદલી શકાતા નથી.

વપરાશ:

સીબીટી: પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની વિવિધ માનસિક સ્થિતિ માટે વપરાય છે

ડીબીટી: ડીબીટીનો ઉપયોગ મોટેભાગે તીવ્ર વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર, વિશેષ ડિસઓર્ડર, પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર અને થોડા વધુ વિકાર માટે થાય છે.

ચિત્રો સૌજન્ય:

1. સીર્બટના બેઝિક ટેનન્ટ્સ દ્વારા Urstadt (સીસી દ્વારા-એસએ 3. 0)
2. વિકિક્મોન્સ દ્વારા જાહેર ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયર થેરપી સાયકલ (જાહેર ડોમેન)