યોગ અને તાઈ ચી વચ્ચેનો તફાવત.

યોગ વિ તાઈ ચી

યોગની શરૂઆત ભારતથી થઈ છે. તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની વૃદ્ધિને સરળ બનાવવા માટે શ્વાસ, વ્યાયામ અને ધ્યાન પર આધારિત છે. યોગ સૂચનો સામાન્ય રીતે વ્યક્તિની જરૂરિયાતો પર આધાર રાખે છે. આજે, તે સામાન્ય રીતે એકને તણાવથી, અને મનની શાંતિ માટે રાહત આપવા પ્રેરે છે. યોગની સામાન્ય પદ્ધતિમાં ફ્લોર પર વિવિધ સ્થિતિઓ અથવા પોશ્ચર, ક્યાં તો બેસીંગ કે સ્ટેટીંગ શામેલ છે. તાકાત વિકસિત કરવા માટે, તે ઘણી વખત શારીરિક શરીરના વજનને પકડી રાખે છે. ક્યારેક તે કાંડા અને ખભા પર દબાણનું કારણ બને છે. સાંધાઓ પર તણાવ ઓછો કરવા માટે ફેરફારો કરી શકાય છે. અકસ્માતો અને ઇજાથી બચવા માટે યોગ્ય માહિતી આવશ્યક છે.

યોગ ઉપદેશોનો મહત્વ ત્રણ ભાગોમાં વહેંચાયેલો છે: ભૌતિક પાસા, માનસિક દ્રષ્ટિકોણ અને આધ્યાત્મિક પાસા. ભૌતિક પાસામાં સુગમતા અને સારા સંતુલન શામેલ છે એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે યોગ ઊર્જા વધારવા, શ્વાસ લેવા અને રુધિરાભિસરણ તંદુરસ્તીમાં સુધારો, પીડામાંથી રાહત, જીવનશક્તિ વધારવા, વજન ઘટાડવાનું કારણ બને છે અને એકને લાગે છે અને નાના દેખાય છે. તે સ્નાયુ ટોન પણ બનાવે છે, અને અસ્થમા અને કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમને દૂર કરવામાં સહાય કરે છે. બીજે નંબરે, માનસિક પાસામાં તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને સંભાળવા, મનની સુખ-શાંતિમાં, અને હકારાત્મક વિચાર અને સ્વ-સ્વીકૃતિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, ખાસ કરીને રાહતનો સમાવેશ થાય છે. આધ્યાત્મિક દ્રષ્ટિએ વ્યક્તિની લાગણીઓ, શરીર અને પર્યાવરણમાં સભાનતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે શરીર, મન અને આત્મા વચ્ચેના વિશ્વાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. પીડા યોગનું સદ્ગુણ નથી

તાઈ ચી, 'સર્વોચ્ચ અંતિમ', 1300 ના દાયકા દરમિયાન ચીનમાંથી આવ્યા હતા. તે સૌમ્ય માર્શલ આર્ટ્સ છે, જે સૌમ્ય અને ઓછી અસર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સ્નાયુઓ અને સાંધાઓનું કામ કરવા માટે રચાયેલ છે. તે સ્થાયી અને પગલાં લેવા જ્યારે સ્થિતિ અથવા મુદ્રા સમાવેશ થાય છે. પગનો ઉપયોગ શરીરને હાથ ધરવા માટે કરવામાં આવે છે, જ્યારે હવામાં ધીમે ધીમે અને ચિત્તાકર્ષકપણે હલનચલન થાય છે. શરીર નિશ્ચિત ગતિમાં છે તેવું નિશ્ચિત કરવા માટે મુદ્રામાં સતત છે. આંદોલન શરીરના આંતરિક ભાગમાંથી આવે છે (પેટ અને પીઠ), અને બાહ્ય ભાગ (હથિયારો અને ખભા) માંથી નહીં.

તાઈ ચી છૂટછાટ અને એકાગ્રતા માટે સારી છે. તે શક્તિ, સંતુલન અને સુગમતા વિકાસ કરી શકે છે તે તણાવ મુક્ત રહેવામાં પણ મદદ કરે છે, અને સહનશક્તિ અને ઉર્જાનો વધારો કરે છે. તે ઓછી અસર સાંધાઓ ઊંજવું મદદ કરે છે, અને સંધિવાથી પીડિત લોકો માટે સારી છે. તાઈ ચી મનની વધુ છે, શરીરના કસરત કરતા, સૌમ્ય ચળવળ સાથે. તે કોઈ પણ ઉંમરે પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.

સારાંશ:

1. યોગ ભારતથી ઉતરી આવ્યું છે, જ્યારે તાઈ ચી ચીનમાંથી ઉદભવે છે.

2 યોગા શરીરના વજનને લઇ જવા માટે શસ્ત્રનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે તાઈ ચી શરીરના વજનને સહન કરવા માટે પગનો ઉપયોગ કરે છે.

3 યોગ એ શરીર અને મનની પ્રથા છે. તાઈ ચી મનની વધુ પ્રથા છે.