ટોન અને બલ્ક વચ્ચેનો તફાવત.

ટોન વિ બલ્કનો મોટો ભાગ છે

ટોન અને બલ્કના બે શબ્દો ઘણીવાર ફિટનેસ સભાનતા અને સ્વાસ્થ્યની ક્રેઝના સમયમાં જોવા મળે છે. ચિત્ર સંપૂર્ણ શરીર પ્રાપ્ત કરવા માટે વસ્તીના મોટાભાગના ભાગ છે જે વધુને વધુ મુલાકાતીઓ માટે લઈ રહ્યા છે. શરીરના બલુચીંગ અને ટોનિંગ વચ્ચેનો તફાવત જાણવા માટે એ જરૂરી છે કે તમે જે પ્રકારનું શરીર કે જે તમે પ્રથમ સ્થાને પહોંચવા માટે બહાર કાઢ્યું તે સફળતાપૂર્વક પ્રાપ્ત કરો. ટોપીંગ એ ફક્ત પેટનો વિસ્તાર, હિપ્સ, હથિયારો, જાંઘો વગેરે પર ખાસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને શરીરના જુદા જુદા ભાગોને બહાર કાઢવા અને કડક કરવાની રીત છે. જો કે, બલુકીંગ અપ મુખ્યત્વે સ્નાયુ સમૂહના બિલ્ડ-અપનો ઉલ્લેખ કરે છે. છાતી અને ઉપલા હથિયારો. ત્યાં ઘણા લોકો છે જેમને બન્નેને ટોન બનાવવા તેમજ વિશાળ શરીર બનાવવાની ઇચ્છા છે.

ટનિંગની પ્રક્રિયાને કોઈ વિશેષ આહારની પૂરવણીની આવશ્યકતા નથી કારણ કે તે બૂટીંગના કિસ્સા છે. ટોનિંગના કિસ્સામાં, ખાસ કરીને આ હેતુ માટે અમુક ખાસ કવાયતો છે. જ્યારે કોઈ બલ્કને જોઈ રહ્યું હોય ત્યારે, તે માત્ર એક સંપૂર્ણ વ્યાયામ નિયમિતમાં જ નહીં લખે પણ પ્રોટીન પૂરવણીઓના ભારે આહારનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવશે. તેમની સહાય વિના, એક ફક્ત શરીરમાં બલ્ક ઉમેરવાની આશા રાખી શકતું નથી. નેચરલ પ્રોટીન પણ ડેરી, મરઘા અને ઇંડાના સ્વરૂપમાં મોટી માત્રામાં લેવામાં આવશ્યક છે.

જો કોઈ શરીરને ટોન કરે તો કોઈ નોંધપાત્ર વજન નથી. શરીરના દેખાવમાં માત્ર એક સકારાત્મક ફેરફાર છે. જો કે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સ્નાયુ સમૂહને આગળ વધારવા અને તેનું નિર્માણ કરી રહ્યું છે, ત્યારે તે વધુ સ્નાયુઓ વિકસાવે છે જે થોડું વજન વધે છે. શરીર તાકાત અને સ્નાયુબદ્ધ દેખાવાનું શરૂ કરે છે.

ટૉન અપ અપનો અર્થ એ છે કે જેઓ મોટા પ્રમાણમાં વજન મેળવી રહ્યા છે અથવા ફક્ત એક સંપૂર્ણ, પિટાઇટ, મહાન શોધી સંસ્થા છે જ્યાં કોઈ વધારાની બાગ્લ્સ નહીં હોય. આ કિસ્સામાં, જ્યારે વજન ઓછું કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે ચરબીના નુકશાનના પરિણામે થઈ શકે તેવી ઝાઝવાથી ત્વચાને અટકાવવામાં આવે છે. ટોનિંગ સામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓ દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે જે સ્નાયુબદ્ધ બિલ્ડ ન હોવાનું શોધી રહ્યાં છે. જે પુરુષો છ પેક એબીએસ બનાવવાની તૈયારી કરતા હોય તેઓ સામાન્ય રીતે તેમના શરીરમાં સ્નાયુબદ્ધ સામગ્રીની જરૂર હોય તેટલી ઊંચકવા માટે જાય છે.

સારાંશ:

1. ટોનિંગના કિસ્સામાં ખોરાકમાં કોઈ ખાસ ઉમેરાયેલા ખોરાક નથી. ઉંચકતાના કિસ્સામાં, ખોરાકમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.

2 ટનિંગમાં થોડાક સરળ કવાયત છે જે દરરોજ ટૂંકા સમય માટે કરવામાં આવે છે. શરીરના બલ્કને ઉમેરવા માટે વધુ સમર્પણ અને પ્રતિબદ્ધતાની જરૂર છે કારણ કે વધુ ઊર્જાની જરૂર છે.

3 તે સામાન્ય રીતે નર કે જેઓ તેમના શરીરમાં બલ્ક ઉમેરવા માંગે છે. બોક્સર, બોડી-બિલ્ડર્સ વગેરે જેવા વ્યાવસાયિકો પણ બલકીંગ માટે જઈ શકે છે અને આમાં માદા પણ હોઈ શકે છે.જે મહિલાઓ આવી કોઈ રમતોમાં સામેલ નથી તેઓ ટનિંગ માટે જાય છે.

4 અપ bulking કિસ્સામાં વજન એક ઉમેરા છે ટોનિંગના કિસ્સામાં આવા કોઈ વજનમાં નથી.

5 ઘરની અંદર ટોનિંગ પણ કરી શકાય છે બલ્ક ઉમેરવા માટેની પ્રક્રિયાને પ્રમાણિત ટ્રેનરની નજીકની માર્ગદર્શન અને દેખરેખની જરૂર છે કારણ કે તે તમારા પોતાના પર કરવા માટે જોખમી બની શકે છે.