આરઈએમ અને એનઆરઈએમ વચ્ચે તફાવત.

આરઇએમ વિરૂદ્ધ NREM

એક દિવસના કાર્ય પછી, બધા તનાવથી શરીરને પહેરવામાં આવે છે, અને એક રાતની આરામ બાકી છે તે જરૂરી છે. હારી ઊર્જાને પુનઃપેદા કરવા માટે શરીરને આરામ કરવો જોઇએ અને તેને ફરીથી મુક્ત થવું જોઈએ. શરીર માટે રાહત મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંથી એક ઊંઘનું સ્વરૂપ છે. શરીરવિષયક રૂપે, ઊંઘ એ શરીરની નવીકરણ અને પુનઃસંગ્રહની બહુવિધ પ્રક્રિયા છે. તેમ છતાં, વૈજ્ઞાનિકો માનવજાત ઊંઘ માટે ચોક્કસ કારણ સમજાવતા નથી. સ્લીપ, જેમ આપણે જાણીએ છીએ, તે ફક્ત "સ્વિચિંગ" નથી અથવા શરીરના તમામ કાર્યોના નિષ્ક્રિય કોર્સ નથી; મગજના અનેક ફિઝીયોલોજિક પ્રક્રિયાઓમાં ઊંઘને ​​ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે જેમ કે વિવિધ સ્મૃતિઓ અને અનુભવ પ્રક્રિયાના ગલન. માત્ર મનુષ્યો માટે નહીં પણ દરેક પ્રાણી માટે પણ તે ખૂબ સ્પષ્ટ છે કે જીવન ટકાવી રાખવા માટે ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે.

એક માણસ ઊંઘમાં ઊતરી જાય છે, તે ઊંઘના જુદા જુદા ચક્રમાં જાય છે. શરીર બે કી ઊંઘ ચક્ર અનુભવે છે: આરઈએમ અને એનઆરઈએમ શરૂઆતમાં, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઊંઘમાં પડી જાય છે, ત્યારે તે પછી બિન-ઝડપી આંખ ચળવળ અથવા એનઆરઇએમ ઊંઘમાં જાય છે. પછીથી, તે ઊંડા ઊંઘમાં પહેલેથી જ ઝડપી આંખના ચળવળ અથવા આરઇએમ ઊંઘ તરફ આગળ વધે છે.

આરઈએમ ઊંઘમાં, આંખના સ્નાયુઓને ખેંચવાની પ્રક્રિયા પરિણામે પોપચાંની હેઠળ ઝડપી હલનચલન થાય છે, આમ તેને ઝડપી આંખ ચળવળ ઊંઘ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જો કે, બિન-ઝડપી આંખની ચળવળ દરમિયાન, આંખો હજુ પણ રહે છે. મોટા ભાગનો સમય, ઊંઘ એનઆરઈએમ (NREM) ના ઊંઘમાં ખર્ચવામાં આવે છે, જોકે શરીર આરઈએમ અને એનઆરએએમ (NREM) ના ઊંઘના ચક્રમાંથી પસાર થશે. આરઇએમ ઊંઘ એકાદ રાત્રિના ઊંઘમાં લગભગ બે કલાક સુધી ચાલે છે જ્યારે એનઆરઈએમ ઊંઘ ચાર થી છ કલાક સુધી ચાલે છે.

એક રાતમાં ઊંઘના કેટલાક એપિસોડ દરમિયાન આરઈએમ ઊંઘનો અનુભવ થયો છે. તેને "સ્વપ્ન ઊંઘ" કહેવામાં આવે છે "આરઈએમ ઊંઘ એ છે કે જ્યારે મગજ ચોખ્ખી કરે છે અને બિનજરૂરી સ્મરણશક્તિની પોતાની રડ્સ કરે છે આરઈએમ ઊંઘમાં, અર્ધ જાગૃત બને છે અને મગજના સફાઈની પ્રક્રિયાથી વાકેફ છે. તેથી વ્યક્તિ કહે છે કે તે ડ્રીમીંગ છે. બીજી બાજુ, એનઆરઈએમમાં, અમુક સમયે સ્વપ્ન કરવું હજુ પણ શક્ય છે, પરંતુ તે ઊંઘના ઊંડા તબક્કા દરમિયાન છે, જેમાં ચેતના એ આરઇએમ સ્લીપમાં તરીકે આબેહૂબ નથી. પરિણામે, વ્યક્તિ તેના સપના વિશે કંઇપણ યાદ રાખવાનું વલણ નથી. આરઈએમ ઊંઘના સમયગાળા દરમિયાન ડ્રીમીંગ થવાથી, મગજ એનઆરઈએમ સ્લીપની સરખામણીએ વધારે ઊર્જા ખર્ચ કરે છે. શરીરના લકવાગ્રસ્ત રાજ્યમાં જ્યારે મગજની કામગીરી અને હ્રદયની દરમાં વધારો થાય છે ત્યારે પણ આરઈએમનું લક્ષણ છે.

અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આરઇએમ સ્લીપ ફંક્શન્સ મગજના મનોવૈજ્ઞાનિક રિપેર મિકેનિઝમ છે. આરઈએમના સમયગાળા દરમિયાન, મગજ તનાવથી આરામ અને ફરીથી કાયાકલ્પ કરે છે. જો કોઈ વ્યકિતમાં આરઈએમ ઊંઘ નથી હોતો, તો તે નિરાશાજનક બની જાય છે અને યોગ્ય મૂડમાં નહીં.તેમ છતાં, શરીર માટે ભૌતિક રિપેર મિકેનિઝમ તરીકે NREM ઊંઘની કામગીરી. તે શરીરના ઉપચાર પ્રક્રિયા છે જેમાં સ્નાયુ અને અસ્થિ મકાન આવી રહ્યું છે અને પેશીઓ પુનઃપેદા કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ એનઆરઈએમ (NREM) ઊંઘની અભાવ હોય તો તે તનાવ માટે નબળા પ્રતિરક્ષા પ્રતિસાદ ધરાવે છે અને થાકેલું અને સુસ્ત લાગે છે.

જોકે ઊંઘની બંને ચક્ર વ્યક્તિગત, આરઈએમ અને એનઆરએએમ (NREM) ના શ્રેષ્ઠ શક્ય સ્વાસ્થ્ય માટે અનિવાર્ય છે, ઊંઘ દરમિયાન શરીર પર તેમની લાક્ષણિક અસરોના આધારે તફાવત છે.

સારાંશ:

1. આરઈએમ ઊંઘમાં, આંખના સ્નાયુઓને ખેંચવાની પ્રક્રિયા પરિણામે પોપચાંની હેઠળ ઝડપી હલનચલન થાય છે, આમ તેને ઝડપી આંખ ચળવળ ઊંઘ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જો કે, બિન-ઝડપી આંખની ચળવળ દરમિયાન, આંખો હજુ પણ રહે છે.

2 આરઇએમ ઊંઘ એકાદ રાત્રિના ઊંઘમાં લગભગ બે કલાક સુધી ચાલે છે જ્યારે એનઆરઈએમ ઊંઘ ચાર થી છ કલાક સુધી ચાલે છે.

3 આરઈએમ ઊંઘમાં, વ્યક્તિ તેના સપનાની વાકેફ છે જ્યારે એનઆરઈએમ (NREM) માં ઊંઘે છે ત્યારે સપના ઘણી વાર ભૂલી જાય છે.

4 આરઇએમ ઊંઘની અવધિ દરમિયાન, મગજ એનઆરઈએમ (NREM) ના ઊંઘ કરતાં વધુ ઊર્જા ખર્ચ કરે છે.

5 મગજના મનોવૈજ્ઞાનિક રિપેર મિકેનિઝમ તરીકે આરઇએમ સ્લીપ ફંક્શન્સ જ્યારે શરીરની ભૌતિક રિપેર મિકેનિઝમ તરીકે NREM સ્લીપ ફંક્શન્સ.