દૂધ અને લેક્ટડ વચ્ચેનો તફાવત.

દૂધ વિ Lactaid

દૂધ અને લેક્ટડ દૂધ ડાયરી પ્રોડક્ટ્સ છે જે ઘણા પાસાઓમાં અલગ છે. દૂધ અને લેક્ટડ દૂધ વચ્ચેના મુખ્ય તફાવતોમાંનું એક છે કે બાદમાં કોઈ લેક્ટોઝ નથી.

લેક્ટૅડ દૂધને લોકો દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે જેમને લેક્ટોઝના પાચન સાથે સમસ્યા હોય છે. દૂધથી વિપરીત, લેક્ટડ દૂધમાં માત્ર લેટેઝ ઉત્સેચકો છે, જે સાધારણ શર્કરામાં લેક્ટોઝ તોડે છે - ગેલાક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ. જયારે ખાંડ ભાંગી જાય ત્યારે, તે લોકો માટે સરળ બને છે જેમને લેક્ટોઝ સાથે સમસ્યાઓ છે.

લેક્ટિડ દૂધ ઓછી ચરબી અને ફોર્ટિફાઇડ કેલ્શિયમમાં આવે છે અને તે અન્ય ડેરી પ્રોડક્ટના હેતુમાં કામ કરે છે. નોંધવું જોઈએ કે એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ Lactaid દૂધમાં વધુ વિટામિન ડી 3 છે, જે કેલ્શિયમ શોષણમાં મદદ કરે છે.

દૂધનું આઠ ઔંશ કાચ આઠ ગ્રામ પ્રોટીન ધરાવે છે જ્યારે અડધા કપ લૅટેડ દૂધમાં ચાર ગ્રામ પ્રોટિન હોય છે. તેવી જ રીતે, એક ગ્લાસ દૂધમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ સ્તર 11 ગ્રામ છે, તે 6 છે. અડધો ગ્લાસ લેક્ટડ દૂધમાં 5 ગ્રામ.

દૂધની ચરબીની સામગ્રી દૂધના પ્રકાર પર આધારિત હોય છે, જ્યારે અડધા ગ્લાસ લેક્ટડ દૂધમાં 2. 2 ગ્રામ ચરબી હોય છે. કેલ્શિયમની સામગ્રીમાં દૂધ અને લેકટાડ દૂધ બંને સમાન ટકાવારી સાથે આવે છે.

દૂધના અન્ય પોષક તત્ત્વોની વાત કરતી વખતે, આઠ ઔંશના દૂધના દૂધમાં 30 ટકા (દૈનિક મૂલ્ય) વિટામિન બી 12, 10 ટકા (દૈનિક મૂલ્ય) ઝિંક, 25 ટકા વિટામિન ડી અને દસ ટકા છે. વિટામિન એ.

બીજી બાજુ, લેક્ટડ દૂધના અડધા ગ્લાસમાં 10 મિલિગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ, 5 ટકા વિટામિન એ, 25 ટકા કેલ્શિયમ અને 12. 5 ટકા વિટામિન ડી છે. કોઈપણ વિટામિન સી ન હોય.

સારાંશ

1 Lactaid દૂધ કોઈ લેક્ટોઝ સમાવે છે. દૂધથી વિપરીત, લેક્ટડ દૂધમાં માત્ર લેટેઝ ઉત્સેચકો છે, જે સાધારણ શર્કરામાં લેક્ટોઝ તોડે છે - ગેલાક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ.

2 લેક્ટડ દૂધમાં વિટામિન ડી 3 હોય છે, જે કેલ્શિયમ શોષણમાં મદદ કરે છે.

3 જ્યારે દૂધની ચરબીની સામગ્રી દૂધના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે, ત્યારે અડધા ગ્લાસ લેક્ટડ દૂધમાં 2. 2 ગ્રામ ચરબી હોય છે.

4 એક ગ્લાસ દૂધમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ સ્તર 11 ગ્રામ છે જ્યારે તે 6 છે. અડધો ગ્લાસ લેક્ટડ દૂધમાં 5 ગ્રામ.

5 આઠ ઔંસના ગ્લાસમાં 30 ટકા (દૈનિક મૂલ્ય) વિટામિન બી 12, 10 ટકા (દૈનિક મૂલ્ય) ઝીંક, 25 ટકા (દૈનિક મૂલ્ય) વિટામિન ડી અને દસ ટકા વિટામિન એ એ અડધા ગ્લાસ છે. Lactaid દૂધની 10 મિલિગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ, 5 ટકા વિટામિન એ, 25 ટકા કેલ્શિયમ અને 12 ટકા વિટામિન ડી છે.