સીબીટી અને આરઈબીટી વચ્ચે તફાવત. સીબીટી વિ આરબીટી

કી તફાવત - સીબીટી વિ આરબીટી

સીબીટી અને આરઇબીટી બે પ્રકારની મનોરોગ ચિકિત્સા છે જેનો ઉપયોગ માનસિક સમસ્યાઓથી પીડાતા વ્યક્તિઓની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે. પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરપીનો અર્થ છે. આરઇબીટીનો અર્થ છે રેશનલ ઇમોટીવ બિહેવિયરલ થેરપી. પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની મનોરોગ ચિકિત્સા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી એક છત્ર શબ્દ તરીકે સમજી શકાય છે. બીજી બાજુ, આરઇબીટી એ મનોરોગ ચિકિત્સા પહેલાના એક સ્વરૂપે છે જે સીબીટી ની રચનાને પ્રભાવિત કરે છે આ કી તફાવત છે સીબીટી અને આરઇબીટી વચ્ચે. તફાવત દર્શાવતી વખતે આ લેખ આ બે મનોરોગિક પદ્ધતિઓ પર વિસ્તૃત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

સીબીટી શું છે?

સીબીટી સંદર્ભ લે છે જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરપી . જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી એ સાયકોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિ છે જે માનસિક સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે વપરાય છે. આ ઉપચારનો ઉપયોગ વિવિધ માનસિક સમસ્યાઓ માટે કરી શકાય છે. ડિપ્રેશન અને ગભરાટના વિકારની બે સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે જેના માટે આ ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીનો મુખ્ય વિચાર એ છે કે અમારા વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન બધા વચ્ચે જોડાયેલ છે. આ સમજાવે છે કે જે રીતે આપણે વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન એકબીજા સાથે સંબંધિત છે. અહીં, મનોવૈજ્ઞાનિકો ખાસ કરીને અમારા વિચારોની ભૂમિકાને પ્રકાશિત કરે છે. તેઓ માને છે કે અમારા વિચારો અમારા વર્તન અને લાગણીઓ પર મોટી અસર કરી શકે છે. આનું કારણ છે જ્યારે નકારાત્મક વિચારો આપણા મન પર આક્રમણ કરે છે; માનવીય શરીરમાં વર્તન અને લાગણીશીલ ફેરફારો પણ છે.

પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની વ્યક્તિ નકારાત્મક વિચારો અને વર્તનને ઓળખવા અને સમજવાથી મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે વ્યક્તિને વૈકલ્પિક સ્વરૂપો શોધવા મદદ પણ કરે છે જે મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફને ઘટાડશે અને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરશે.

રીબીટી શું છે?

આરઇબીટીનો સંદર્ભ રેશનલ ઇમેટોિવ બિહેવિયરલ થેરપી આને 1955 માં અમેરિકન મનોવિજ્ઞાની આલ્બર્ટ એલિસ દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. એલિસના જણાવ્યા મુજબ, લોકોની પોતાની અલગ અલગ માન્યતા તેમજ તેમની આસપાસના વિશ્વની અલગ અલગ ધારણાઓ છે. આ ધારણા એક વ્યક્તિથી જુદી જુદી છે. જો કે, એવી ધારણાઓ છે કે જે વ્યક્તિએ વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં તે કેવી રીતે કામ કરે છે અને પ્રતિક્રિયા કરે છે તે રીતે તેની મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. અહીં, એલિસ દર્શાવે છે કે કેટલાક વ્યક્તિઓ એવી ધારણાઓ ધરાવે છે જે સ્પષ્ટરૂપે નકારાત્મક છે અને વ્યક્તિગત સુખને નષ્ટ કરી શકે છે. આ તેમણે મૂળભૂત અતાર્કિક ધારણાઓ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દરેક વસ્તુમાં સારી રહેવાની જરૂર છે, જેને પ્રેમ કરવાની જરૂર છે અને સફળ થવાની જરૂર છે, જેમ કે અતાર્કિક ધારણા છે.

આરબીટી દ્વારા, વ્યક્તિને શીખવવામાં આવે છે કે કેવી રીતે અતાર્કિક અનુમાનોને ધ્યાનમાં લઈને આવા ભાવનાત્મક અને વર્તણૂક તકલીફ દૂર કરવું.આ માટે, એલિસે એબીસી મોડલ એ અચોક્કસ માન્યતાઓની એબીસી ટેકનિક તરીકે પણ ઓળખાય છે. આનાં ત્રણ ઘટકો છે. સક્રિય ઘટના (તકલીફ ઊભી કરનાર ઘટના), માન્યતા (અતાર્કિક ધારણા) અને પરિણામ (વ્યક્તિને લાગે છે કે ભાવનાત્મક અને વર્તણૂક દુઃખ). REBT માત્ર માનસિક વિકૃતિઓ માટે જ નહીં પણ વ્યક્તિગત રીતે તેમના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવામાં અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે.

સીબીટી અને આરઈબીટી વચ્ચે શું તફાવત છે?

સીબીટી અને આરઇબીટીની વ્યાખ્યા:

સીબીટી: પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની સંજ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરપી સૂચવે છે.

રેબીટ: આરઇબીટી રેશનલ ઇમોટીવ બિહેવિયરલ થેરપીનો સંદર્ભ આપે છે.

સીબીટી અને આરઈબીટીની લાક્ષણિકતાઓ:

મુદત:

સીબીટી: સીબીટી એક છત્ર શબ્દ છે.

રેબીટી: રેઇબ્રે એક ચોક્કસ રોગનિવારક પદ્ધતિનો ઉલ્લેખ કરે છે.

ઉદભવ:

સીબીટી: પ્રત્યક્ષ જ્ઞાન વર્તન થેરેપીની તેની આરબીટી અને સીટી (જ્ઞાનાત્મક થેરપી) માં મૂળ છે.

રેબીટ: આરબીટીને 1955 માં આલ્બર્ટ એલિસ દ્વારા દરખાસ્ત કરવામાં આવી હતી.

કી આઇડિયા:

સીબીટી: જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીનો મુખ્ય વિચાર એ છે કે અમારા વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન જોડાયેલ અને નકારાત્મક રીતે અમારી વર્તણૂક અને લાગણીઓને અસર કરી શકે છે.

રેબીટી: મુખ્ય વિચાર એ છે કે લોકો અતાર્કિક ધારણાઓ ધરાવે છે જે મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફ તરફ દોરી જાય છે.

ચિત્ર સૌજન્ય:

1. Urstadt દ્વારા "સીબીટીના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોને દર્શાવતો" - ફોટોશોપ [સીસી દ્વારા-એસએ 3. 0] વિકિપીડિયા દ્વારા

2 બેલેન્સ્ડ લાઇફ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ- બ્લુઉઆસા દ્વારા (પોતાના કામ) સાન્તા મોનિકા મનોરોગ ચિકિત્સા [સીસી બાય-એસએ 4. 0], વિકિમીડીયા કૉમન્સ દ્વારા