ચાલી રહેલ અને વૉકિંગ વચ્ચેના તફાવતો

રનિંગ વિ વૉકિંગ

ચાલવું અને ચાલવું સારું કસરત છે અને લગભગ સમાન પ્રવૃત્તિઓ છે. દરેક વ્યક્તિ વચ્ચેના તફાવતો જાણે છે.

જે વ્યકિતએ હમણાં જ કામ કરવાનું શરૂ કર્યું છે તેણે પ્રથમ ચાલવાનું શરૂ કરતાં ચાલવું જોઈએ. થોડો સમય પછી, લોકોને તેમની ગતિ વધારવા અને દોડવાનું શરૂ કરવા કહેવામાં આવે છે. લાભોની દ્રષ્ટિએ, વૉકિંગને ચલાવવા માટે હલકી ગુણવત્તાવાળા હોવાનું માનવામાં આવે છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે મહત્તમ લાભ ચલાવવાથી અને વૉકિંગ દ્વારા નથી પ્રાપ્ત થાય છે.

કેટલાક લોકો કહે છે કે જ કેલરી વૉકિંગ અને ચાલી દરમિયાન સળગાવી છે, પરંતુ આ સાચું નથી. ચાલવું ચાલવું કરતાં વધુ હળવું છે, ઓછી કેલરી પ્રક્રિયા દરમિયાન સળગાવી છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે વ્યક્તિએ બમણો પથારી જવું પડે છે કારણ કે તે એક સમાન રકમ કેલરી બાળવા માટે ચલાવે છે.

જ્યારે વૉકિંગ સાથે સરખામણી કરવામાં આવે છે, ત્યારે ચાલતા સ્નાયુઓને ધડાકા કરે છે અને ઝડપી અને ધીમા twitch સ્નાયુ તંતુઓના પ્રદર્શનમાં ઉમેરે છે. ચાલતું ચાલતું એક વધુ પડતું કસરત માનવામાં આવે છે, તે ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટીઓ અને હિપ્સની બળતરા કારણભૂત છે. વૉકિંગમાં ઓછા પાઉન્ડનો સમાવેશ થતો હોવાથી, તેની સાંધા પર ઓછી અસર પડે છે.

જ્યારે વૉકિંગ હળવા હોય છે, ચાલતું નથી. વૉકિંગમાં, એક ઝડપી થાકેલું નથી પરંતુ જે વ્યક્તિ ચાલી રહી છે તે ખૂબ જલ્દી થાકેલું બની શકે છે.

ચાલો આપણે વૉકિંગ અને દોડવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા બૂટ પર નજર કરીએ. વૉકિંગ શૂઝથી વિપરીત, ચાલી રહેલા શુઝ ઉચ્ચ રાહ સાથે આવે છે વૉકિંગ શૂઝ ઓછી કટ અથવા અંડકટ્ટ હીલ્સ સાથે આવે છે. વધુમાં, ચાલી જૂતા વૉકિંગ જૂતા કરતાં એક ગાઢ સૂટ સાથે આવે છે. ચાલતા પગરખાંમાં વધારે ગાદી હોય છે ચાલી રહેલ જૂતાની બાજુઓ ઘાટા અને ઊંચી છે.

સારાંશ:

જે વ્યકિતએ હમણાં જ કામ કરવાનું શરૂ કર્યું છે તે પ્રથમ ચાલવાનું શરૂ કરતા ચાલવું જોઈએ.

એવું કહેવામાં આવે છે કે મહત્તમ લાભ ચલાવતા દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે અને વૉકિંગ દ્વારા નહીં.

ચાલવું ચલાવવા કરતાં વધુ હળવું હોય છે, પ્રક્રિયા દરમિયાન ઓછી કેલરી બાળી જાય છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે વ્યક્તિને બમણો જવામાં આવે છે કારણ કે તે જ જથ્થો કેલરીને બાળી નાખવામાં આવે છે.

જ્યારે ચાલવું હળવા હોય છે, ત્યારે ચાલતું નથી. વૉકિંગમાં, એક ઝડપી થાકેલું નથી પરંતુ જે વ્યક્તિ ચાલી રહી છે તે ટૂંક સમયમાં થાકેલું બની શકે છે.

ચાલતું ચાલવું એ વધુ તીક્ષ્ણ કસરત ગણવામાં આવે છે, તે ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટીઓ અને હિપ્સનું બળતરા કારણભૂત છે. વૉકિંગમાં ઓછા પાઉન્ડનો સમાવેશ થતો હોવાથી, તેની સાંધા પર ઓછી અસર પડે છે.