પ્રિબીટોટિક અને પ્રોબોયોટિક વચ્ચેના તફાવતો

પ્રીબીયોટી વિરુદ્ધ પ્રોબોયોટિક

માનવ શરીર બેક્ટેરિયાથી ભરેલું છે - અબજો, વાસ્તવમાં, તે તંદુરસ્ત રહેવા માટે. આ આંતરડામાં, એક સારી બેક્ટેરિયા સૌથી મોટી વસ્તી મળશે. આ બેક્ટેરિયાના સ્વાસ્થ્ય અને વ્યવસ્થિત શારીરિક કાર્યો માટે ઘણા ફાયદાઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, બેક્ટેરિયા ખોરાકના પાચનમાં મદદ કરે છે. ગુદા બેક્ટેરિયા પણ વિટામીન કેના પ્રક્રિયામાં ઉપયોગી છે જેને વ્યક્તિ ખાવાથી ખોરાકમાંથી મેળવી શકાય છે. આંતરડામાંથી બેક્ટેરિયા અસ્વસ્થ અથવા વિક્ષેપિત થાય છે, તો વ્યક્તિને પાચનમાં મુશ્કેલી તેમજ જઠરાંત્રિય પ્રક્રિયાઓ સાથે સમસ્યા અનુભવી શકે છે. આ સમસ્યાઓ ટાળવા અને આંતરડામાં હાજર સારા અને તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયાને સતત જાળવી રાખવા, પ્રોબાયોટિક અને પ્રીબીયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી ચોક્કસપણે મદદ મળશે.

વાસ્તવમાં આ બંને વિશે ઘણાં બધા પ્રશ્નો છે. જે એક વધુ અસરકારક અને વધુ સારું છે? શું એકને લઈને બીજાને અવગણવું શક્ય છે? પ્રોબાયોટીક્સની શોધ ઘણા વર્ષો પહેલા થઈ હતી અને નિષ્ણાતોએ લોકોને કહ્યું હતું કે તેઓ દરેક માટે તંદુરસ્ત હતા, ઘણા લોકો તેમને દહીં, પીણાં અને ખાદ્ય પ્રોડક્ટ્સમાં લઇ ગયા છે જે દાવો કરે છે કે તેઓ પ્રોબોટિક પૂરવણીઓ ધરાવે છે. અને પછી લોકો ગોળીઓ અને અમુક ખાદ્ય ચીજોમાં મળેલી પ્રીબાયોટિક્સના લાભ વિશે સાંભળવા લાગ્યા. પ્રીબાયોટિક્સ અને પ્રોબાયોટીક્સ સમાન લાગે શકે છે પરંતુ આ બે અલગ અલગ વસ્તુઓ છે જે શરીરને સ્વસ્થ લાભ આપે છે.

પ્રોબોએટિક્સ

વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા દ્વારા વ્યાખ્યાયિત પ્રોબાયોટિકસ મૂળભૂત રીતે 'જીવંત સુક્ષ્મસજીવો' છે. આ લાઇવ સૂક્ષ્મજંતુઓ, જ્યારે ઘણાં પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે, વાસ્તવમાં યજમાનને અથવા તેના શરીરના કેટલાક લાભો આપી શકે છે. વધુ સમજાવવા માટે, પ્રોબાયોટિક એક ઉપચારાત્મક અથવા પુનઃસ્થાપન એજન્ટ છે જે ખોરાક, કેપ્સ્યૂલ, ગોળી અથવા પાવડરના સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે. નોંધવું જરૂરી છે કે આ જીવંત સુક્ષ્મસજીવો 'સારા બેક્ટેરિયા' સાથે સમાનાર્થી નથી, જે પહેલેથી જ એકના શરીરમાં રહેલા છે, ખાસ કરીને આંતરડામાં હોય છે.

પ્રીબાયોટિક્સ

પ્રોબોયટિક્સની જેમ, શરીર માટે સારા બેક્ટેરિયાની યાદીમાં પ્રીબાયોટિક્સ શામેલ નથી. પ્રીબાયોટિક્સ જીવંત સુક્ષ્મસજીવો નથી. તેના બદલે, પ્રીબાયોટિક્સ પોષક હોય છે જે શરીરના તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયાને ખોરાક આપે છે. પ્રીબાયોટિક્સ સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક ખોરાક છે જે દરેક વ્યક્તિને ખાવા માટે જરૂરી છે જેથી તે ખાતરીપૂર્વક આપી શકાય કે સારા બેક્ટેરિયા ખોરાક આપનાર અને ખરાબ બેક્ટેરિયા નથી. સારા બેક્ટેરિયા સારી રીતે મેળવાય તે સુનિશ્ચિત કરીને, શરીર તંદુરસ્ત રહે છે, તેના કાર્યો અને પ્રક્રિયાઓ યોગ્ય રીતે ચલાવી રહ્યું છે. પ્રીબાયોટિક્સ સાથે, શરીરના રોગપ્રતિકારક પ્રવૃત્તિમાં વધારો તેમજ ખનિજ શોષણમાં સુધારો થઇ શકે છે. તે પાચન તંત્રને સંતુલિત કરવામાં અને આંતરડાની વિકૃતિઓ અટકાવવા માટે પણ મદદ કરે છે.પ્રીબાયોટિક્સ પણ તંદુરસ્ત હૃદયની ખાતરી કરવામાં મદદ કરે છે.

પ્રોબાયોટીક્સ અને પ્રીબૉટિક્સમાં સમૃદ્ધ હોવા માટે જાણીતા ઘણા ખોરાક અને પૂરવણીઓ છે; તેઓ શરીરની અંદર સ્વસ્થ અને સારા સુક્ષ્મસજીવોના વિકાસને વધારવામાં મદદ કરે છે. એકના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે બેક્ટેરિયાનો ઉપયોગ કરવાનો વિચાર પહેલેથી જ સદીઓ પહેલાં રજૂ થયો હતો પરંતુ તે માત્ર ત્યારે જ છે કે લોકોએ વાસ્તવમાં bactiera ના લાભો ગંભીરતાથી લેવાનું શરૂ કર્યું છે. આજકાલ, સમગ્ર વિશ્વમાં ઘણા લોકો પ્રાયબાયોટિક્સ અને પ્રોબાયોટીક્સ સાથે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે, ખાસ કરીને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ અટકાવવા.

સારાંશ:

વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા દ્વારા વ્યાખ્યાયિત પ્રોબાયોટિકસ મૂળભૂત રીતે 'જીવંત સુક્ષ્મસજીવો' છે. પ્રોબાયોટીક્સથી વિપરીત, શરીર માટે સારા બેક્ટેરિયાની યાદીમાં પ્રીબાયોટિક્સ શામેલ નથી. તેઓ જીવંત સુક્ષ્મસજીવો નથી.

પ્રોબાયોટિક એક ઉપચારાત્મક અથવા પુનઃસ્થાપન એજન્ટ છે જે ખોરાક, કેપ્સ્યૂલ, ગોળી અથવા પાઉડરના સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે. પ્રશ્નની બીજી બાજુએ, પ્રીબાયોટિક્સ એ પોષક હોય છે જે શરીરના તંદુરસ્ત જીવાણુને ખોરાક આપે છે. પ્રીબાયોટિક્સ સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક ખોરાક છે જે દરેક વ્યક્તિને ખાવા માટે જરૂરી છે જેથી તે ખાતરીપૂર્વક આપી શકાય કે સારા બેક્ટેરિયા ખોરાક આપનાર અને ખરાબ બેક્ટેરિયા નથી.