લીન સ્નાયુ અને સ્નાયુ માસ વચ્ચેના તફાવત. દુખાવાની સ્નાયુ Vs મસલ માસ

દુર્ગમ સ્નાયુ vs મસલ માસ

સ્વાભિમાન માટે શારીરિક છબી ખૂબ મહત્વની છે તાજેતરમાં જ શારીરિક બિલ્ડરો દુર્બળ સ્નાયુ અને લો શરીરમાં ચરબીના સ્તરોમાં રસ ધરાવતા હતા. બિન-સંચારી રોગોના ઉદય તરીકે, શરીરના વજન, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, શરીરમાં ચરબીની સામગ્રી, સ્નાયુ સમૂહ અને દુર્બળ સ્નાયુ સામૂહિક ઘણા લોકો માટે ખૂબ પરિચિત બન્યા છે.

સ્નાયુ માસ

માસ વજનનું પર્યાય છે. સ્નાયુ સમૂહ શરીરમાં સ્નાયુઓના કુલ વજનનો ઉલ્લેખ કરે છે. ટીશ્યુ મોટે ભાગે સોફ્ટ પેશીઓ અને હાડકાઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. સ્નાયુઓ સોફ્ટ પેશીના એક પ્રકાર છે. સ્નાયુઓ ઉપરાંત, સોફ્ટ પેશીઓમાં ચરબી, અવયવો, રક્ત અને સંયોજક પેશીઓનો સમાવેશ થાય છે. દરેક ઘટકને અલગથી વજનવું એ અશક્ય છે એના પરિણામ રૂપે, સ્નાયુ સામૂહિક વાસ્તવમાં વ્યક્તિલક્ષી અભિવ્યક્તિ છે મોટી સ્નાયુઓ ધરાવતી એક રમતવીર પાસે મોટા સ્નાયુ સમૂહ હશે જ્યારે સ્લિમ વ્યક્તિગત નહી. કારણ કે સ્નાયુ સામૂહિક માપન અવ્યવહારુ છે, બોડી માસ પ્રમાણિત પદ્ધતિ બની છે.

સ્નાયુ સામૂહિક બનાવવા માટે કોઈ સરળ માર્ગો નથી. એકમાત્ર રસ્તો એ કામ કરવાનો છે. નિયમિત રીતે રક્તવાહિની કસરત તેમજ પ્રતિકારક કાર્ય કરવા માટે એક સારા સ્નાયુ સમૂહનું નિર્માણ અને જાળવણી માટે જરૂરી છે. સ્નાયુના લાભમાં સુધારો કરવા માટે કહેવામાં આવતી વિવિધ પૂરવણીઓ છે સાવચેત વિચારણા અને તબીબી સમીક્ષા પછી જ આ પૂરવણીઓનો વપરાશ થવો જોઈએ. તે સમજવું અગત્યનું છે કે સામાન્ય રીતે અમારા સ્નાયુ સામૂહિક અમે નિયમિતપણે કામ કરે છે તેવું અપનાવીએ છીએ. જ્યારે અમે અમારી નોકરીના ભાગરૂપે ભારે પ્રશિક્ષણ કરીએ છીએ ત્યારે સંબંધિત સ્નાયુઓ કામનો સામનો કરવા સક્ષમ થવા માટે મોટું વલણ ધરાવે છે. આ હાયપરટ્રોફી તરીકે ઓળખાતી શારીરિક પ્રક્રિયા છે વ્યાયામ એ ટ્રિગર છે જે હાઇપરટ્રોફી પ્રારંભ કરે છે. આનાથી સ્પષ્ટ થાય છે કે ચોક્કસ ઉચ્ચ સ્નાયુ સમૂહને જાળવવા માટે, કામના સંબંધિત સ્તર નિયમિતપણે થવું જોઈએ. જો આપણે સ્નાયુ બનાવવાની સાથે સખત કસરત બંધ કરીએ, તો સ્નાયુનું પ્રમાણ ધીમે ધીમે નીચે આવશે કારણ કે મોટા સ્નાયુને જાળવવા માટે કામ જરૂરી નથી.

લીન સ્નાયુ માસ

લીન સ્નાયુ સામૂહિક ચરબીના અવલોકન કરતા તમામ સ્નાયુઓનું વાસ્તવિક વજન છે. દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહને માપવા માટે તે અવ્યવહારુ છે તેથી, દુર્બળ બોડી માસ એ માન્ય માપ છે. હાડપિંજરના સ્નાયુમાં વ્યક્તિગત સ્નાયુ તંતુઓના બંડલ્સનો બનેલો છે આ સ્નાયુ તંતુઓ વચ્ચે જોડાયેલી જોડાયેલી પેશીઓ છે. આ જોડાયેલી પેશીઓ ચરબી ધરાવે છે.તેથી જો આપણે હાડપિંજરના સ્નાયુનું વજન કરીએ તો તે સ્નાયુની અંદર ચરબીનું વજન શામેલ કરે છે. વ્યાવસાયિક એથ્લેટ્સમાં જે નિયમિત રીતે સંગ્રહિત ચરબીની માત્રા ઓછી કરે છે. તેથી તેઓ દુર્બળ હોવાનું કહેવાય છે. દુર્બળ બોડી માસ ચરબીને બાદ કરતા બોડી માસ છે. દુર્બળ બોડી માસની ગણતરી કરવા માટે સૂત્ર નીચે પ્રમાણે છે.

દુર્બળ બોડી માસ = શારીરિક વજન - (શારીરિક વજન x શરીર ચરબી%)

શરીરની ચરબીની સામગ્રીની ગણતરી કરવા માટે ઘણા માર્ગો છે શરીરના ચરબીની ટકાવારીની કિંમત મેળવવા અને દુર્બળ બોડી માસની ગણતરી કરવા માટે સમીકરણને ઉકેલવા માટે તે કોઈપણ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો.

લીન મસલ અને સ્નાયુ માસ વચ્ચે શું તફાવત છે?

• લીન સ્નાયુ ચરબીને અવગણતી સ્નાયુઓની સંખ્યા છે જ્યારે સ્નાયુ સમૂહમાં ચરબીનું વજન પણ સામેલ છે