ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન અને પાણી-દ્રાવ્ય વિટામિન વચ્ચેનો તફાવત

ચરબી દ્રાવ્ય વિટામિન વિ પાણી-દ્રાવ્ય વિટામિન

ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિનો અને જળ દ્રાવ્ય વિટામીન બંને ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે. ઘણા લોકોને લાગે છે કે તેઓ સમાન છે. જો કે, સત્ય એ છે કે, આ બંનેમાં ઘણાં નોંધપાત્ર તફાવત છે તમારા શરીરને આ વિટામિન્સને કેવી રીતે તોડી અને તોડી શકે છે તે અંગે ખૂબ જ મોટો તફાવત છે તમારા શરીર દ્વારા કેવી રીતે આ વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તેના પર તફાવત છે. આ બે વિટામિનો વચ્ચેનો તફાવત જાણવાથી તમને મહત્તમ સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં અને શારીરિક રીતે ફિટ રહેવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા શરીરમાં આ કેવી રીતે વિસર્જન થાય છે તે તેમના મુખ્ય તફાવત પૈકી એક છે. એક ચરબી અને અન્ય પાણીમાં ઓગળી જાય છે. જો તમે તેમને યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો છો, તો તમારા શરીરની જરૂરિયાત ચોક્કસપણે મળશે, ખાસ કરીને સ્વાસ્થ્યના સંદર્ભમાં.

વિટામિન્સ ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન છે જે વિટામિન 'કે', વિટામિન ઇ, વિટામિન ડી, અને અલબત્ત વિટામિન એ લિપિડ ચરબી માટે એક બીજો શબ્દ છે, એટલે કે તેને લિપિડ સ્ક્વોલલ પણ કહેવાય છે. વિટામિન આ વિટામિન તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબીમાં વિસર્જન કરશે. ચરબી તોડી નાખવા પછી તેને છોડવામાં આવે ત્યારે ઊર્જા અથવા પોષણ માટે જરૂરી વિટામિન્સ દ્વારા તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે. ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામીનમાં રહેલા ચાર વિટામિન્સ તમારા શરીરને મહત્તમ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે મૂળભૂત છે. તે તમારા આંતરડા, યકૃત, હૃદય અને તમારા શરીરના અન્ય ભાગોને મદદ કરી શકે છે. આ વિટામિન રોજિંદા લેવાની જરૂર નથી, કારણ કે શરીરમાં તમારા શરીરમાં આ વિટામિનને સંગ્રહ કરવાની ક્ષમતા છે અને શરીર દ્વારા જરૂરી હોય ત્યારે છોડવામાં આવશે.

બધા આઠ બી વિટામિન્સ અને વિટામિન સીમાં પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામીનનો સમાવેશ થાય છે. આઠ બી વિટામિન્સ બી 1, બી 2, બી 3, બી 5, બી 6, બી 7, બી 9 અને બી 12 છે. આ વિટામિન દરરોજ લેવા જોઈએ, કારણ કે આ વિટામિન તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત નથી. આ વિટામીન દરરોજ લઈને, તમે મહત્તમ સ્વાસ્થ્ય મેળવી શકશો. આ વિટામિન્સ માટે કોઈ ઓવરડોઝ નથી કારણ કે તેમને તમારા પેશાબમાં ફિલ્ટર કરવામાં આવશે. આ વિટામિન્સ તમારા શરીરને કોઈ ખતરો અથવા ભય નથી. કારણ કે તેઓ તમારા પેશાબમાં સરળતાથી ફિલ્ટર થઈ જાય છે, આ એક બીજું કારણ છે કે તમારે આ વિટામિન્સની દૈનિક માત્રા લેવી જોઈએ. આ આંતરડા આ વિટામિન્સને શોષી લેશે, પછી તે લોહીના પ્રવાહમાં પરિવહન અથવા ફિલ્ટર કરવામાં આવશે.

આ બંને વચ્ચેના તફાવતોને જાણવાનું તમને તમારા શરીર માટે મહત્તમ સ્વાસ્થ્ય મેળવવા અથવા જાળવવામાં મદદ કરશે. બંને વચ્ચેના યોગ્ય જ્ઞાન સાથે, તમે તંદુરસ્ત રહેવાની જરૂર છે તે નક્કી કરવા માટે તમે સક્ષમ થશો.

સારાંશ:

1.

ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સ ચરબી અથવા લિપિડમાં વિસર્જન કરે છે, જ્યારે જળ દ્રાવ્ય વિટામિન્સ પાણીમાં વિસર્જન કરે છે.

2

ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામીન તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત થાય છે, જેનો અર્થ છે કે તમારે આમાં દૈનિક ડોઝ લેવાની જરૂર નથી.બીજી બાજુ પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિનો તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત નથી અને સરળતાથી તમારા પેશાબ દ્વારા ફિલ્ટર થઈ જાય છે, એટલે આનો દૈનિક ડોઝ લેવાનું ખૂબ મહત્વનું છે.

3

ફેટ-દ્રાવ્ય વિટામીન વિટામીન એ, ડી, ઇ અને કે, જ્યારે પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામીન આઠ બી વિટામિન્સ અને વિટામિન સી હોય છે.